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안녕하세요
다양한 운동을 직접 할 수 있는 도구 도움을 주고자 하는
SELT (셀프 트레이닝) 입니다.
각 분야의 전문가들이 모여
언제 어디서나 개인이 스스로 건강을 관리할 수 있도록
단계적으로 운동을 구성했습니다.
또한 자료실을 통해
각 운동 및 동작의 설명과 주의 사항을 시각적으로 입체적으로 운동하기 전에 불러일으킬 것을 추천합니다.
# PT / 피트니스
- 다이어트 (과체중, 마른체형)
- 웨이트 트레이닝 (분할 별)
- 홈 트레이닝 (맨몸, 간단 도구)
- 코어 트레이닝 (타 운동 코스와 부과)
월~일요일(1일~7일) 로 구성되어 있어 매일 PT 받는 것처럼
동영상을 보고 운동하실 수 있습니다.

#필라테스(필라테스)
매트, 미니볼, 폼롤러, 밴드 등
동영상을 보고 운동하실 수 있습니다.

# 요가
정면, 상체, 하체, 핫복 등
동영상을 보고 운동하실 수 있습니다.
감사합니다.
스스로와 주변 ​​사람들에게 건강을 선물하세요 :)