Sömnoptimeraren

Sömnproblem är mycket vanligt. Ett sätt att förbättra sömnen som har visat sig effektivt är att begränsa tiden i sängen. I denna app för du sömndagbok och antecknar ungefärliga tider för när du går och lägger dig och stiger upp samt ungefär hur mycket av denna tid du faktiskt har sovit. Baserat på dina individuella sömnvanor kan sedan appen ge dig skräddarsydda rekommendationer för hur du på ett effektivt och skonsamt sätt kan begränsa antalet timmar du ligger i sängen. Detta för att på bästa sätt öka förutsättningarna för en god nattsömn.
Observera att denna app är framtagen för dig som lider av Insomni. Om du lider av sömnapné, restless legs, narkolepsi eller liknande sömnproblematik bör du inte använda denna app för att förbättra din sömn. Vi rekommenderar då att du tar kontakt med din läkare för att få hjälp på annat sätt.