스탑스모킹 - 금연 시간 추적 및 흡연 습관 기록

금연을 도와주는 필수 헬스케어 앱, ‘스탑스모킹’ 지금 바로 더 건강한 삶을 시작해보세요. 금연은 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 첫걸음이에요. 이 앱은 여러분이 흡연을 중단하고, 금연 효과를 실시간으로 확인하면서 금연 성공을 향해 나아갈 수 있도록 도와드려요.
국내에서 가장 인기 있는 금연 앱
2,500개 이상의 리뷰와 누적 다운로드 20만 이상을 기록한 금연 필수 앱입니다.
■ 모든 상태를 실시간으로 확인해요
건강 상태 변화, 금연으로 절약한 금액, 늘어난 수명 등을 실시간으로 확인할 수 있어요.
■ 금연 일지를 작성해서 성공 확률을 높여요
금연 일지에 필요한 정보를 상세하게 기록해 보세요. 금연 중 사용한 보조제, 흡연량, 실패한 날 등을 쉽게 트래킹할 수 있어요.
■ 다양한 알림으로 동기부여를 얻어보세요.
정기적인 시간에 동기 부여 알림, 건강상태 업데이트, 기록 리마인드 등 다양한 알림을 받고, 금연 의욕을 높여보세요.
■ 위젯으로 손쉽게 금연 경과일을 확인해요
무료로 제공되는 위젯 기능으로 홈 화면에서 금연 경과일을 쉽게 확인할 수 있어요.
■ 통계를 확인하고 금연을 지속해요
주간, 월간 금연으로 절약한 금액, 금연량, 흡연량 등의 통계를 확인하고, 초록색 칸을 채워 나가며 금연을 지속해 보세요.
■ 금단 현상에 대해 알아보고, 관리해 보세요.
다양한 금단 현상에 대한 정보를 알아보고, 4D 전략을 통해 금단 현상을 관리해 보세요.
■ 배지를 모으면서 성공 확률을 높여요.
단순히 금연 시간만 확인하는 것 보다 배지를 모으기 위해 노력하면 금연 성공 확률이 높아질 수 있어요. 작은 아이콘이지만 목표를 가지고 도전해 보세요.
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▶ 이런 분들께 추천드려요!
- 금연을 시도할 때 조금 더 강한 동기 부여를 얻고 싶은 분
- 흡연에 대한 경각심을 얻고 싶은 분
- 조금 더 재미있게 금연을 해보고 싶은 분
- 매일 아침, 점심 직후 금연이 어려운 분
- 직관적으로 금연 시간을 알고 싶은 분
▶ 스탑스모킹으로 효과적인 금연을 시도하는 꿀팁
1. 금연은 주위 사람들에게 소문을 내면 성공할 확률이 높아져요. 상단 공유하기를 통해 금연 소식을 많은 사람들에게 알려보세요.
2. 금단 증상이 생길 때 금단 증상을 확인하고, 4D 전략을 활용해 보세요.
3. 동기 부여를 얻기 위해 오늘의 명언을 꼭 소리내어 읽어보세요.
4. 금연 시간을 확인하고, 그 동안 금연을 하기 위한 노력을 생각해보세요.
5. 금연을 하루하루 성공했으면, 금연이 필요한 중요한 이유를 기록하고, 배지를 얻어보세요. 소소하지만 작은 보상으로 동기 부여를 얻어보세요.
▶ 금연을 통해 얻을 수 있는 놀라운 변화
1. 호흡 개선: 금연 후에는 폐 기능이 향상되고, 숨쉬기 더 편해져요.
2. 피부 건강: 담배를 끊으면 피부가 맑아지고, 노화도 늦춰져요.
3. 심장 건강: 금연은 심장 질환의 위험을 줄여주고, 혈압도 안정적으로 유지할 수 있어요.
4. 수명 연장: 담배를 끊으면 기대 수명이 늘어나고, 건강한 삶을 더 오랫동안 누릴 수 있어요.
5.금전적 절약: 담배에 쓰던 돈을 절약해 재정적 여유를 얻을 수 있어요.
금연은 단순히 건강에만 도움이 되는 게 아니에요. 담배에 쓰던 돈을 아끼고, 가족과 함께 보내는 시간을 더 늘릴 수 있죠. 또한, 흡연으로 인한 질병 위험이 줄어들어 더 건강하고 활기찬 생활을 누릴 수 있어요.
지금 바로 금연을 시작해서 더 나은 미래를 위한 첫발을 내딛어보세요.