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BetterMe : Santé mentale. L’appli tout-en-un pour votre bien-être, avec des méditations guidées et des leçons.
La pleine conscience est la clé d’une vie équilibrée. BetterMe propose diverses méthodes de relaxation, simples et adaptées aux débutants comme aux plus expérimentés. Retrouvez le calme et la paix intérieure grâce à des séances de relaxation guidées. Ensemble, faisons le plein de positif !
Nous avons travaillé avec des experts en santé mentale pour créer des outils et des techniques efficaces inspirés de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pour vous aider à vous (re)connecter au monde qui vous entoure.
Intégrez la pleine conscience à votre quotidien grâce à des méditations guidées, des exercices de relaxation, des techniques de respiration, des méditations pour s’endormir et des centaines d’exercices pour votre bien-être psychique. Avoir les idées claires favorise la concentration, l’inspiration et l’énergie vitale.
Quelques minutes par jour suffisent pour améliorer sensiblement votre qualité de vie. Faites des exercices de respiration courts pour fixer l’intention de la journée, ou des séances de méditation plus longues si vous cherchez à relâcher les tensions accumulées.
Commencez votre aventure avec BetterMe et évacuez le stress, apprenez à vous aimer et vivez une vie épanouie.
Les atouts de BetterMe : Santé mentale
• Un programme pas-à-pas
Découvrez chaque jour des exercices pour le matin, l’après-midi et le soir. Chaque activité dure 5 minutes maximum : exercice de respiration ou méditation guidée.
• Des exercices de respiration
Accédez à des séances de respiration de 3 minutes pour évacuer le stress, gérer l’anxiété ou la colère. À pratiquer partout et à tout moment, en balade, dans le bus ou dans une file d’attente.
• Des méditations
Évadez-vous avec des centaines de méditations guidées pour stimuler votre pleine conscience, recharger les batteries et profiter pleinement du moment présent.
• Des histoires pour s’endormir et des sons apaisants
Détendez-vous avec des histoires apaisantes et des sons relaxants pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous détendre après une longue journée.
• Créez votre propre mix de sons relaxants
Bruits de pas dans la neige, clapotis des vagues, chants des oiseaux, ronronnements de chat, crépitements du feu, bruits de la forêt ou pluie… Créez l’ambiance sonore idéale pour vous détendre.
Activez le mode minuterie de sommeil et terminez votre soirée en beauté.
• Un assistant personnel interactif
Discutez avec votre coach personnel pour trouver du soutien émotionnel et des conseils.
Téléchargez l’application BetterMe : Santé mentale et embarquez pour un voyage vers une vie plus calme et plus équilibrée.
Nos abonnements sont flexibles, vous choisissez la formule qui vous convient le mieux. Attention, les abonnements se renouvellent automatiquement 24 heures avant la fin de la période d’essai ou de la période d’abonnement en cours. Vous pouvez modifier ou résilier votre abonnement à tout moment depuis les paramètres de votre compte Apple. Si vous avez bénéficié d’une période d’essai gratuit, toute période non utilisée sera perdue lors de l’achat d’un abonnement.
BetterMe : Santé mentale fournit des recommandations générales sur la relaxation et la pleine conscience. Elle n’est pas conçue ni destinée à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir des troubles de santé mentale. Les informations fournies par l’application ne remplacent pas un suivi médical adapté et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Avant de suivre les conseils ou les activités décrites ci-dessus, demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé. L’utilisation de cette application relève de votre seule responsabilité.
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