Eher für Anfänger
Wenn man selbst viel ausprobiert & Erfahrung mit Psychiatern/Psychologen bzw. Therapien hat ist es ziemlich nutzlos ausser vielleicht man will ein Tagebuch führen. Das nachgefragt wird ob es genutzt hat wird auf eine Art gemacht bei der ich vermute es ist zum zählen für Studienzwecke. Aber als erster Schritt wenn man wirklich von nichts weiss ist es womöglich nützlich. Es enthält schon die basics der selbsthilfeübungen.