Winnie Bagoes.

Новая версия QuickQigong уже здесь!
Откройте новую функцию медитации для расслабления тела и ума в любое время и в любом месте. Бесплатно — просто скачайте приложение! Сочетайте цигун с медитацией для более здорового образа жизни.
Простые и быстрые упражнения цигун
Вобравшие в себя суть тысячелетнего восточного цигуна, эти упражнения улучшают дыхательную функцию, способствуют кровообращению, снимают боль, снижают стресс, повышают энергию и улучшают сон.
1. Физическое здоровье
Улучшение дыхательной функции
Глубокое дыхание оптимизирует газообмен, укрепляет легкие, улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода в крови, регулирует работу органов и облегчает астму.
Стимуляция кровообращения
Улучшенное кровообращение снижает кровяное давление, поддерживает здоровье сердца и снижает риск гипертонии.
Снятие хронической боли
Укрепление мышц и увеличение кровотока облегчают шейный и поясничный спондилез, артрит и скованность.
Профилактика заболеваний
Регулярная практика цигуна поддерживает общее здоровье и замедляет начало болезней.
2. Психическое здоровье
Снятие стресса и тревоги
Дыхание и осознанность успокаивают нервную систему, уменьшая тревогу, депрессию и бессонницу.
Улучшение концентрации
Осознанность повышает внимание, ясность и продуктивность.
Регуляция настроения
Цигун помогает контролировать негативные эмоции, способствуя миру и оптимизму.
3. Энергия и духовное благополучие
Повышение жизненной силы
Стабильный поток Ци освежает тело и разум, увеличивая энергию и уменьшая усталость.
Усиление осознанности
Практикующие развивают глубокое осознание тела, настраиваясь на дыхание и изменения энергии.
Содействие гармонии
Цигун подчеркивает "единство с природой", способствуя экологической гармонии.
4. Спортивные результаты и реабилитация
Улучшение гибкости
Движения, схожие с йогой и тайцзи, улучшают координацию и баланс.
Поддержка реабилитации
Цигун помогает восстановлению после повреждений нервов, операций и травм.
Коррекция осанки
Упражнения улучшают выравнивание позвоночника, уменьшая последствия плохой осанки.
Повышение жизненной силы
Снижая уровень гормонов стресса и расслабляя мышцы, цигун улучшает кровообращение и энергию.
Quick Qigong предлагает:
- Персонализированные планы для ваших потребностей
- Решения для различных проблем со здоровьем
- Подходит для новичков, оборудование не требуется
- Адаптируется к любым условиям