Wszystkie stworzone z myślą o kobietach i opracowane na bazie wieloletniej współpracy z nimi. Ćwiczenia dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości – zarówno w przypadku problemów zdrowotnych, jak i wtedy, gdy chcesz zadbać o swoją kobiecość. Trzy poziomy zaawansowania. Treningi dostosowane dla kobiet w ciąży, po porodzie, z dysfunkcjami dna miednicy lub brzucha, a także dla tych prowadzących aktywny styl życia, które chcą ćwiczyć bezpiecznie.
Ruch, który pokochasz
Treningi z poszanowaniem potrzeb ciała poprawiają Twój nastrój. WomanUp to ćwiczenia, na które masz ochotę!
Profilaktyka schorzeń
Ciało kobiety jest wyjątkowo zaprojektowane, ale styl życia i niektóre nawyki mogą prowadzić do dysfunkcji. Naucz się odpowiednio o nie dbać i ćwiczyć.
Wyzwania
Konkretna droga do konkretnego celu – dla każdej kobiety. Kompleksowy program wyzwań, który całościowo wspiera kobiece zdrowie. Codzienne zadania do wykonania, które sprawią, że metodą małych kroków osiągniesz duże efekty. Na początek kilkanaście różnorodnych wyzwań, m.in.: kształtujące sylwetkę, zmniejszające objawy stresu, przygotowujące do porodu. Jeśli wiesz, czego potrzebujesz – sama wybierzesz wyzwanie. Jeśli nie, WomanUp zasugeruje najlepszy program treningowy dla Twojego zdrowia i ciała.
Wiedza
Tematy tabu, pytania, na które często nie było odpowiedzi. Zajrzyj do artykułów napisanych przez specjalistki: fizjoterapeutkę uroginekologiczną, psycholożkę, seksuolożkę, położną i innych ekspertów. Bez tabu. Porady ekspertów z bogatą praktyką gabinetową, którzy doskonale rozumieją wyzwania kobiecego ciała.
Twój Profil
Twoje zdrowie w Twoich rękach. WomanUp to także personalizowany profil zdrowia świadomej kobiety, opracowany na podstawie rozbudowanego kwestionariusza. Dzięki informacjom o Twoim stylu życia otrzymasz wskazówki wspierające codzienne dbanie o zdrowe ciało i umysł.
INTEGRACJA Z Apple Zdrowie (HealthKit)
WomanUp pozwala śledzić wykonane treningi, czas aktywności, czas uważności, sen i przebyty dystans w aplikacji Apple Zdrowie (Health).
SUBSKRYPCJA
Opłata za subskrypcję zostanie pobrana z Twojej karty kredytowej za pośrednictwem konta iTunes. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że anulujesz ją co najmniej 24 godziny przed końcem wybranego okresu. Możesz ją anulować w dowolnym momencie w ustawieniach konta iTunes. Niewykorzystana część bezpłatnego okresu próbnego przepadnie po zakupie subskrypcji. Subskrypcją można zarządzać, a automatyczne odnawianie wyłączyć w ustawieniach konta użytkownika po zakupie. Więcej informacji znajdziesz w naszych warunkach: Regulamin oraz Polityka prywatności.
HideShow More...
In-Apps
Plan roczny
₺799,99
Plan miesięczny
₺204,99
Plan półroczny
₺499,99
Screenshots
WomanUp FAQ
Is WomanUp free?
Yes, WomanUp is free to download, however it contains in-app purchases or subscription offerings.
Is WomanUp legit?
✅ The WomanUp app appears to be high-quality and legitimate. Users are very satisfied.
Thanks for the vote
How much does WomanUp cost?
WomanUp has several in-app purchases/subscriptions, the average in-app price is 501.66 ₺.
Life changer jeśli chodzi o samoświadomość własnego ciała. Idealna dla osób które nie lubią ćwiczeń grupowych bądź po prostu nie mają takiej możliwości. To czego mi brakuje to chociażby artykułu nt. tego jak dobierać sprzęt fitness (piłki, akcesoria). Będąc w ciąży nie za bardzo też wiem jakie ćwiczenia mogę wybierać - jest ankieta profilująca, filtr treningów, ale przydałoby się jakieś wyjaśnienie może też w artykule jak je dobierać, na co uważać, może jakiś dłuższy plan treningowy?
Merytorycznie 5/5, technicznie gorzej
Co do merytoryki treningów nie mam zastrzeżeń. Natomiast jest kilka bardzo irytujących technicznych aspektów - brak możliwości rotacji ekranu jest niekomfortowy. Mówicie, że tak zostały nagrane treningi - ok! Tylko jako użytkownik iPada mam problem z tym, żeby go wygodnie postawić. Ćwiczenie ze smartphonem jest niewygodne (mały ekran i nie będę go trzymać non stop w ręce), więc nie rozumiem tego argumentu z innych komentarzy, że tak naturalnie używamy urządzenia… chyba do przeglądania social media. Dobrze byłoby mieć chociaż dostępny taki sam widok, jak na telewizorze, gdzie są po prostu czarne pasy po bokach. Dodatkowo, przy streamingu na tv, gdy np. Przy ćwiczeniu 23/37 wrócę na chwilę do listy ćwiczeń, żeby zobaczyć, ile ich zostało, to streaming się zrywa. Gdy ponownie wejdę w ćwiczenie i puszczę stream, telewizor odtwarza od ćwiczenia 1, więc trzeba ręcznie przewijać do nr. 23…Dodatkowo, gdy ćwiczenie jest w toku, nie można wrócić do poprzedniej strony bez kliknięcia pauzy. Gdy chciałam przejrzeć przykładowe ćwiczenia w ramach treningu, mocno głowiłam się, jak uruchomić menu, gdy kliknięcie na jakiekolwiek inne miejsce na ekranie nie robiło nic i myślałam, że to bug i trzeba resetować aplikację. Pod tymi względami UX jest słaby.
Cudowna aplikacja!
Polecam wszystkim kobietom!
Fenomenalna!
Aplikacja posiada piękną, przejrzysta szatę graficzną. Same treningi są cudowne, jest to chwila na wsłuchanie i połączeniem się ze swoim ciałem, każdy ruch został tutaj dokładnie wyjaśniony, przy czym głos pani Gosi uspokaja i koi. Treningi to sama przyjemność. Polecam tę aplikację każdej kobiecie ❤️
Super
Bardzo dużo treści. Świetne treningi dla kobiet. P.S. Dlaczego nie można obrócić ekranu? Ćwiczę na tablecie i nie mogę obrócić tak żeby widzieć ćwiczenia na całym ekranie kiedy tablet leży.
Mega polecam🤩
Genialna appka do ćwiczeń! Działa bez zarzutu, ćwiczenia są różnorodne i bezpieczne oraz dobrze wytłumaczone. Brawo Pani Fizjotrener!🙌
Pol na pol
Ćwiczenia same w sobie bardzo fajne, jednak nie da się robić z prowadząca. Polowe ćwiczenia mówi, a w kolejnym za szybko robi nieadekwatnie do pierwszej części, brak dokładności i precyzji wiec nie ma się co nią sugerować.
Rotacja
Bardzo fajna aplikacja, ale brak możliwości rotacji jest bardzo uciążliwe. Treningi wykonuje na tablecie, który ciężko jest ustawić w pionie.
Lista ulubionych nie działa
Po ostatniej aktualizacji na iOS lista ulubionych treningów przestała działać i żaden z zapisanych treningów nie pojawia się na liscie
Najlepsza na rynku!
Najlepsza aplikacja dla kobiet na rynku! Dzięki niej pozbyłam się problemów z mięśniami dna miednicy oraz zbudowałam zdrowa i piękna sylwetkę. Polecam z całego serca ❤️
