Corectarea posturii nu a fost niciodată mai simplă. Cu aplicația Perfect Posture poți să-ți remediezi postura greșită acasă, folosind exerciții simple și rapide, fără echipamente.
De ce este importantă o postură bună
O postură corectă reduce tensiunea asupra mușchilor și ligamentelor, ajutându-te să stai, să te așezi și să te miști fără efort. Îți crește energia, îmbunătățește respirația, circulația și digestia și menține coloana vertebrală sănătoasă.
Beneficiile unei posturi corecte
- Dureri reduse la spatele inferior
- Mai puține dureri de cap
- Energie sporită
- Tensiune scăzută la umeri și gât
- Articulații mai sănătoase
- Capacitate pulmonară mai mare pentru respirații adânci
- Circulație și digestie îmbunătățite
- Coloană vertebrală sănătoasă
- Risc redus de scolioză, cifoză, osteoporoză, sindrom de outlet toracic, "text neck" și altele
Îmi pot corecta postura?
Da, poți! Chiar dacă problemele pe termen lung pot necesita mai mult timp, aplicația noastră te ajută să faci progrese constante cu exerciții țintite și ușor de folosit.
Caracteristicile aplicației
- Peste 200 de exerciții de yoga și pilates
- Planuri de antrenament pe 30 de zile
- Planuri de antrenament ocazionale
- Suport pentru mai multe limbi
- Personalizarea planurilor de antrenament
- Creator de planuri personalizate
- Timp de odihnă reglabil
- Cititor audio pentru descrierile exercițiilor
- Niveluri și durate flexibile ale antrenamentelor
- Suport complet offline
- Voice Coach
- Sfaturi video HQ
- Mod întunecat
- Sincronizare cu cloud și Apple Health
- Statistici ale antrenamentelor, înregistrare greutate, înălțime și BMI
- Memento-uri zilnice
- Articole despre menținerea unei posturi corecte și a sănătății coloanei vertebrale
- Planuri dietetice complementare
Planurile de antrenament includ
- Plan de corectare a posturii pe 30 de zile
- Plan de tratament pentru scolioză pe 30 de zile
- Plan de yoga pe 30 de zile
- Provocarea plank pe 30 de zile
- Planuri pentru dimineață, după-amiază și seară
- Încălziri de 2 până la 10 minute
- Exerciții pentru durerile și rigiditatea spatelui
- Exerciții la locul de muncă
- Exerciții de relaxare și anti-stres pentru îmbunătățirea stării de spirit și încrederii
- Exerciții de întindere pentru sarcină, scolioză, sindrom de outlet toracic, "text neck", stretching, splits, creșterea înălțimii, ajutor pentru somn, sănătatea inimii și multe altele
Aplicația este perfectă pentru oricine
- își dorește o coloană vertebrală și un corp sănătos
- suferă de dureri la spatele inferior sau superior
- petrece ore întregi la birou sau acasă
- vrea să reducă nivelul de stres
- caută exerciții eficiente de întindere pentru partea superioară și inferioară a corpului
- vrea să corecteze postura capului aplecat înainte
- dorește să prevină sau să remedieze scolioza, cifoza, osteoporoza, sindromul de outlet toracic, "text neck" și alte probleme posturale
- iubește yoga și pilates
Descarcă acum și începe călătoria spre o viață mai sănătoasă și plină de energie!
Ai întrebări? Contactează echipa noastră de suport la
[email protected] – Suntem aici să te ajutăm!
Termenii de utilizare: https://jetfitness.app/privacy-policy/
Politica de confidențialitate: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
