Живот, ноги и ягодицы

упражнений для стройного тела

Veröffentlicht von: Stefan Roobol

Beschreibung

Maximize fat loss while toning and defining your legs & butt.
For many women, achieving a lean midsection is no easy feat. Men and women’s muscles aren’t significantly different, but women tend to be wider through the pelvis and have a longer waist. This can make it challenging to get flat, firm abs.
To properly target and tone all four muscle groups, it’s important to perform a range of stabilization exercises. Training these core muscles will also stabilize your spine and pelvis to improve your posture and reduce or avoid back pain.

Unlike traditional crunches or sit-ups, stabilization exercises that target the core will work more muscles and burn more calories.
In case you missed it, all sports and fitness activities can benefit tremendously from strong glutes. For example, our glutes aid in our ability to hinge and squat, keeping us in a pattern of safe, secure movement while we exercise. Strong glutes also mean a strong back and pelvic stability, helping to minimize lower back discomfort throughout the day.
Strengthen your legs, glutes and lower body with these glute exercises at home. The ultimate butt workout for women, targeting the glute muscles with squats, lunges, step-ups and glute bridges.
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In-App-Käufe

Butt Lift
199,00 ₽
Full Bundle
499,00 ₽
Lose Belly Fat
199,00 ₽
Thigh Slimming
199,00 ₽
Create Workouts
199,00 ₽
Create Challenges
249,00 ₽
Exercises for Beginners
199,00 ₽
Plank Variation Exercises
199,00 ₽
Burpees, Squats and Planks
199,00 ₽
HIIT Exercises To Burn Fat
199,00 ₽

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Живот Häufige Fragen

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    Ja, Живот ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.

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  • Wie viel kostet Живот?

    Живот bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt 234.00 ₽.

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