WillStone: 화면 시간 균형 잡기

이렇게 느껴본 적 있나요?
"나는 소셜 미디어를 보며 멍하게 핸드폰을 너무 오래 하고 있어."
"핸드폰 사용 시간을 줄이고 싶은데, 앱이 잠기면 자꾸 제한을 해제해 버려."
"왜 나는 나 자신을 컨트롤하지 못할까?"
"잠깐만 보려고 했는데, 어떻게 벌써 새벽 2시지…?"
WillStone은 핸드폰 사용 시간을 점진적으로 줄일 수 있도록 돕기 위해 설계된 앱입니다. 다른 디지털 웰빙 앱처럼 하루 사용 시간을 딱 잘라 제한하는 대신, WillStone은 독특한 ‘시간 교환 시스템’을 도입했습니다.
엔터테인먼트 앱의 사용 시간은 제한되어 있지만, 집중 활동과 긍정적인 앱(학습, 운동, 걷기, 명상, 습관 형성, 일찍 자기 등)을 통해 추가 사용 시간을 ‘벌어’서 늘릴 수 있습니다.
핸드폰을 점점 덜 사용하게 도와주는 동시에, 건강한 습관을 쌓도록 도와드립니다!
【디자인 철학】
- 즉각적인 만족이 동기를 만든다: 1898년 손다이크(Thorndike)의 연구에 따르면, 만족스러운 결과가 뒤따르는 행동은 반복될 가능성이 높고, 불쾌한 결과로 이어지는 행동은 반복될 가능성이 낮습니다. 제임스 클리어의 『아토믹 해빗(Atomic Habits)』에서도 ‘단서 → 갈망 → 반응 → 보상’의 4단계 습관 형성 모델이 소개됩니다.
- 무조건 끊기는 오래가지 않는다: 우리는 Opal, ClearSpace, 애플 스크린 타임 등 여러 화면 사용 제어 앱을 써 봤지만, 대부분 3일이면 삭제하게 되었습니다. 중독적인 것을 한 번에 끊는 ‘단번에 끊기’ 방식은 대체로 잘 유지되지 않습니다.
- 힘들지 않게 좋은 습관을 만드는 핵심은: 욕구와 성장 사이의 균형을 잡는 것입니다.
【사용 방법】
- 먼저 앱을 두 가지로 분류하세요.
- 사용을 제한하고 싶은 앱: 인스타그램, 트위터, 틱톡, 쇼핑 앱 등. 이것들을 ‘엔터테인먼트 앱’이라고 부르겠습니다.
- 성장에 도움이 되는 앱: 전자책/리더 앱, Duolingo, 단어 암기 앱 등. 분류를 마친 후, WillStone에 화면 사용 시간 접근 권한을 부여하면 시작할 수 있습니다.
- 처음에는 엔터테인먼트 앱에 하루 10분이 주어집니다. 이 시간을 초과하면, 전체 화면 알림이 뜨며 ‘나중에 알림’ 같은 버튼은 없습니다.
- 더 많은 엔터테인먼트 시간을 원하시나요? 긍정적인 앱을 사용해서 시간을 직접 벌 수 있습니다. 책을 읽고, 단어를 외우면, 계속해서 피드를 볼 수 있게 됩니다. 걷기나 운동을 통해서도 시간을 얻을 수 있습니다.
【사용 예시】
우리는 다양한 방식으로 시간을 벌 수 있도록 제공합니다.
- 집중 모드: 시험 공부, 방학 학습, 저녁 독서/드로잉 등에 오프라인 타이머를 활용하세요. 집중 시간 동안에는 선택한 앱만 사용할 수 있어, 산만함을 줄여줍니다. 세션을 완료하면 엔터테인먼트 시간을 보상으로 받습니다.
- 독서·단어 암기·언어 학습: 학습용 앱을 ‘긍정적인 앱’ 목록에 추가해 두면, WillStone이 자동으로 사용 시간을 감지하고 그에 비례해서 엔터테인먼트 시간을 지급합니다.
- 일찍 자기: WillStone이 잠잘 시간에 알려주고, 취침 시간 이후에는 엔터테인먼트 앱을 잠급니다. 규칙적인 수면 시간을 유지하면 다음 날 추가 엔터테인먼트 분을 받을 수 있어, 뇌가 더 좋은 수면 습관을 자연스럽게 받아들이도록 돕습니다.
- 운동·걷기: WillStone은 애플 헬스(Apple Health)를 통해 활동 시간을 자동으로 인식하고, 그에 비례해 엔터테인먼트 시간을 제공합니다. 명상도 포함됩니다!
- 데일리 습관: 물 마시기, 퇴근 후 샤워, 목/어깨 스트레칭, 재활 운동 등 원하는 습관을 직접 설정하고 알림과 목표를 정해 보세요. 매일 할 일을 완료하면 엔터테인먼트 시간을 얻을 수 있어, 건강한 라이프스타일의 변화를 자연스럽게 만들 수 있습니다.
【주요 기능】
- 교환 시스템: 학습 앱 사용, 일찍 자기, 습관 실천, 운동, 명상, 걷기 등을 엔터테인먼트 앱 사용 시간으로 교환
- 맞춤 교환 비율: 난이도와 전환 비율을 조절해 단계적으로 목표를 높일 수 있음
- 위젯: 남은 사용 시간을 홈 화면에서 바로 확인하고, 집중 타이머를 빠르게 시작
- 분석 리포트: ‘성과’와 ‘데이터’ 탭에서 시간 잔액과 앱 사용 분포를 한눈에 확인
새로 만들고 싶은 습관이 더 있으신가요? 언제든지 알려 주세요!
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