セルフバンク-睡眠記録・分析・改善アプリ

うっかり昼寝（寝落ち）したときの睡眠スコアが見たくてDLしたけど、ヘルスケア同様睡眠モード中しか記録できないうえに、自動で睡眠モードに切り替わってから就寝までの間が「覚醒」として記録されてしまう。 ヘルスケアはちゃんと布団に入ってから記録し始めるのに。

殆どの場合は結果は正確ですが、Watch側の問題か絶対に寝ていない時間が結果に含まれる事があります。 ヘルスケア側で記録データを一部削除しても、アプリ側には反映しないので、データの再取り込み方法を用意してほしいです。

たいした話しでは有りませんが、Apple Watchを充電中にソファーでうたた寝し、夜中に起きてApple Watch付けてベッドで寝ると、そのうたた寝時間中はベッドインと認識される事があるみたいです。なので入眠時間は当然長くなる、で、寝付きが悪かった様ですねとコメントされる（笑）それはさておき、べんりに『タダ』で使わせて頂いています。夜中に起きた際の『覚醒』が時間と回数と両方表示されたら個人的には良いです。

アップルウォッチつけて寝ているのに、1週間ほど、睡眠時間の記録がありませんでしたって表示されます アップデートで直して欲しいですね

ニックネームとかID化してｉＰａｄで見たい。 家族などのグラフを共有し健康管理したい。

運動がてら利用してますが消費カロリーが確認出来るのがいいね。

前々からダイエットの一環で筋トレやランニングをしていた自分にとっては非常に使えるアプリでした。 一言でいうと睡眠や健康管理のようなアプリなのですが、できることの幅はかなり広いです。 特に自分が使っていいなと思った機能は運動した時の消費カロリーがわかる機能ですね。 自分では運動したつもりでもこのアプリで消費カロリーを見ると意外に消費してないんだなってことが分かったり、その逆もまた然りです。 元々ランニングやたまに筋トレとかはする方だったので、これが可視化できるおかげで目標の体重に合わせたメニューに組み替えたりすることができます。 他にも睡眠の質をスコアで表してくれたりと、使ってみると健康によくない生活をしてたんだなってことがわかってくるので、健康管理を可視化していきたい人にはいいアプリだと思いました。

睡眠を分かりやすい点数で表現してくるところが良いです。 高得点はなかなか取れず、明日は頑張ろうと思いました。 睡眠を良くするためのアドバイスとかあるのが役に立ちます スマホのアプリより正確な感じです。 ただ時々同期されない時があり、その辺のQ&Aとかがあったらよかったなと思います。

自身の睡眠について関心があったのと、睡眠の向上が図れるかもという期待をもってダウンロードしました。 　Apple Watch必須とのことだったので、当時Apple Watchを持っていなかった私は、どんなふうに睡眠を分析するのかを見るだけでもと思い、アプリを登録しました。 　幸いにも、Apple Watch無償貸出のキャンペーンがあり、申し込んだところ借りることができました。(このキャンペーンは既に終了しているようです) 　アプリのアカウント設定も簡単で、Apple Watchとの連携設定も簡単にでき、すぐに全機能が使うことが出来ました。 　Apple Watchの充電を済ませて就寝し、翌朝にアプリを起動すると、朝の目覚めを3段階から選ぶだけで、その日の睡眠の状態がスコアで見れるようになります。詳しくは、アプリの睡眠タグに切り替えると時間経過と共に見ることが出来ます。 　睡眠タグでは、日・週・月と単位を変えることができ、睡眠の項目ごとに変化を見ることも出来ます。 　また、運動タグではヘルスケアとの連携で、その日の運動量や消費エネルギーを見ることもできます。活動量の少ない時には動画を見て活動できるようになっていますが、私は使うことがありませんでした。 　食事タグはβ版ということですが、入力はキーワード検索で出たメニューを選ぶだけで簡単に出来ます。但し、市販品の中から選ぶ品目が多いため、自炊の人は似たような市販品を選んだり、材料を個別に選ぶなど入力を工夫する必要があります。でも、食事のカロリーが簡単にわかるので、その日の運動量と摂取したカロリーとの比較が簡単にわかるので、とても安心できます。 　このアプリの良いところは、 　1.Apple Watchをつけているだけで睡眠の状態が把握出来る所。 　2.毎日表示される睡眠スコアによるアドバイスで、睡眠の改善が出来る所。 　3.ヘルスケア連携により、消費カロリーと摂取カロリーの比較が簡単に把握出来る所。 　4.Apple Watchとの連携や充電サイクルなどがとても良く考えられていて、毎日の生活の中で無理なく利用することが出来る所。 　このアプリに改善を望むところは、 　1.β版である食事タグの入力方法を自炊の人にも簡単に出来る様にしてほしい。 　2.タグを切り替えた時に表示が遅い（私の機種の関係かも？) 　3.睡眠スコアの改善のアドバイスをもっと豊富にして欲しい。 　このアプリを使ってみて、 　1.私の場合本当に睡眠の状態が改善できたので驚いています。使い初めの時は赤色の低スコアばかりだったのですが、睡眠スコアの改善のアドバイスにより、1週間ほどで黄色からグリーンの高スコアに変化して、更にブルーの最高スコアを出すこともできるようになりました。 　2.また、このアプリを使うようになって、食事の時に摂取カロリーのバランスに悩むことがなくなり、安心して食事することができるようになりました。 　睡眠の改善やカロリーバランスが気になる方には、おすすめのアプリです。一度使ってみてはいかがでしょう。 私の評価環境 スマホ　iPhoneX OS 15.4.1 Apple Watch 3 OS 8.5.1 セルフバンクアプリ ヴァージョン　1.37.0 (2406)

信頼性はよくわからないですが、次の日の睡眠の参考にはなったのでよかったです！！