Binaurale Beats - Hersengolven

Wat zijn hersengolven?
Raadpleeg deze uitstekende beschrijving hieronder
Let op: naar het onderstaande artikel wordt verwezen vanaf de website van wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)
"De 5 soorten hersengolven
Hier wordt het leuk: hersengolven zijn gegroepeerd in vijf verschillende categorieën, die elk worden geassocieerd met een zeer specifiek type taak en mentale toestand.
De meest hoogfrequente - en, sommigen zeggen, high-vibe - van het stel zijn gammagolven. "Gamma-golven worden vaak geassocieerd met inzicht, piekfocus en uitgebreid bewustzijn", zegt Winters. "Deze golven worden gegenereerd wanneer de hersenen nieuwe informatie leren, zich scherp concentreren of herinneringen opslaan." Ze voegt eraan toe dat deze "hypergecentreerde, rustige aandacht" kenmerkend is voor Zen-mediteerders en meestermuzikanten.
Een stapje terug zijn bèta-golven, dat is wat de meesten van ons het meest ervaren in onze altijd actieve samenleving. "Hun voordeel is dat ze ons in staat stellen ons te concentreren op taken die voor ons liggen - en ze zijn van cruciaal belang wanneer we lezen, schrijven en socialiseren", zegt Winters. (Het is eigenlijk de frequentie van de drukte.) "Het nadeel van bèta-golven is dat ze onze energie kunnen zappen en emotioneel bewustzijn en creativiteit kunnen verminderen."
Als we aan het eind van de dag thuis zijn, als we geluk hebben, schakelen we over naar een ontspannen, reflecterend alfagolfpatroon. "Als je dagdroomt, naar bed gaat, of gaat zitten met een goed boek, zijn je hersenen waarschijnlijk in een alfa-staat", zegt Winters. Aan de andere kant, als je hersenen moeite hebben met het overschakelen van bèta naar alfa - een door stress veroorzaakt fenomeen genaamd "alfablokkering" - kun je last hebben van slapeloosheid, angst of obsessief-compulsieve symptomen, zegt Winters.
Ten slotte, als je eenmaal in slaap valt, ervaar je theta-golven (die geassocieerd worden met dromen) en delta-golven (die een diepe, herstellende, droomloze sluimer bevorderen.) Interessant is dat theta-golven ook gekoppeld zijn aan het zijn in die ongrijpbare, hypnotische stroomtoestand geassocieerd met topprestaties, evenals de stuurautomaatmodus waarnaar we overschakelen wanneer we iets doen dat we een miljoen keer eerder hebben gedaan, zoals naar huis rijden van het werk op een vertrouwde route. "[Mensen kunnen] flitsen van inzicht of uitbarstingen van creativiteit hebben wanneer ze zich in deze stroomtoestanden bevinden, omdat hun gedrag vaak zo automatisch is dat ze zich mentaal kunnen losmaken en gewoon kunnen zijn," legt Winters uit. Dus dat verklaart waarom ik al mijn beste ideeën onder de douche heb ... "