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Breathing To Sleep

Name: Breathing To Sleep
Author: Arnaldo Rodriguez

breathe well, sleep well

Veröffentlicht von: Arnaldo Rodriguez

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Beschreibung

Breathing to sleep uses simple touch sequences taking you to an ideal breathing pattern that slow down your brain waves and prepares you for a restful night of sleep.
Is there science behind it?
Absolutely. Multiple peer-reviewed studies show that regulating breathing patterns can help practitioners overcome anxiety, combat stress and even induce sleep. Smooth, rhythmic breathing activates the parasympathetic branch of the nervous system, promoting a sense of well-being and calm — a positive mental state.
What makes it special?
Breathing to sleep works differently than other relaxation apps. The simple touch interface was designed by game industry veterans to focus your attention on breathing. By allowing you to touch, listen and see the breathing sequences, your mind can let go stressful thoughts by setting the attention on the soothing breathing pattern.
How does it work?
Begin by touching the screen with your inhale. Through audio and visual cues, "breathing to sleep" times the length of your inhale and and instructs you when to release your finger from the screen and exhale. After following the cycle for a few minutes, you could continue with your eyes closed, following the audio cues. Through this exercise, you’ll learn to bring your attention back to your inner self. To break away from stressful thought patterns. To achieve a calm and positive state of mind.

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Breathing To Sleep Häufige Fragen

Ist Breathing To Sleep kostenlos?

Ja, Breathing To Sleep ist komplett kostenlos und enthält keine In-App-Käufe oder Abonnements.
Ist Breathing To Sleep seriös?

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Breathing To Sleep Bewertungen

It worked!

Went from awake at 4am to back asleep. Yay! Took a minute or two to understand interface and how to use without looking at screen but once I got it was easy. Falling asleep was maybe another 10 minutes of breathing according to the pattern.

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App-Informationen

Kategorie: Health Fitness
Herausgeber: Arnaldo Rodriguez
Sprachen: English
Letzte Veröffentlichung: 1.4 (vor 3 Jahren )
Veröffentlicht am: Jan 15, 2018 (vor 6 Jahren )
Auch verfügbar in: Vereinigte Staaten , Kanada , Russland , Italien , Südkorea , Kuwait , Mexiko , Malaysia , Niederlande , Neuseeland , Philippinen , Pakistan , Rumänien , Irland , Saudi-Arabien , Schweden , Slowenien , Thailand , Taiwan , Vietnam , Südafrika , Dänemark , Australien , Aserbaidschan , Brasilien , Belarus , Schweiz , China , Kolumbien , Tschechien , Deutschland , Indien , Algerien , Ägypten , Finnland , Frankreich , Vereinigtes Königreich , Griechenland , Kroatien , Indonesien , Vereinigte Arabische Emirate

Zuletzt aktualisiert: vor 19 Stunden

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