Cara Care

Lebensmittel Es wäre hilfreich, wenn man in der Übersicht der eingetragenen Lebensmittel (beim Tracking) direkt die Bewertung sehen könnte (grün, gelb, rot). Ich versuche ja alle nicht geeigneten Lebensmittel weg zu lassen. Aber grün und gelb könnte man täglich als Ampel o. ä. anzeigen. Das würde auch den Lerneffekt erhöhen. In z. B. der kostenlosen App Lifesum wird das simpel als Tagessmiley angezeigt. Favoriten Wenn ich bei den Lebensmitteln Favoriten anlege, sind diese nach dem Log Out wieder weg. Modul: Entspannung Leider wurde mir dieses Modul nicht freigeschaltet, weil ich eine Psychotherapie beginnen möchte. Hier kommt die App an ihre Grenzen, da man offensichtlich ausschließlich davon ausgeht, dass Reizdarm oder chronischer Durchfall nicht auch ausschließlich psychosomatisch begründet sein kann. Ich habe null Probleme mit Lebensmitteln. Aber ich habe meine Symptome nur (!) wenn ich Stress habe. Das fragt die App überhaupt nicht ab und deaktiviert lieber sofort das Modul. Sehr enttäuschend! Über einige Referenz- und Plausibilitätsfragen könnte das Produkt hier sehr einfach einen individuellen Bedarf erkennen - der sich eben nicht nur auf Ernährung stützt. Somit ist das Produkt einseitig und nicht geeignet für alle Menschen mit Reizdarm. Tagebuch: Übersicht Mahlzeiten Die Ansicht ist unübersichtlich. Mahlzeiten werden nicht nach “Frühstück, Mittag, Abendessen, Zwischenmahlzeit, Snack o. ä.” sortiert. Dazu könnte man die Icons aus dem Tracking auch super als Blöcke im Tagebuch anordnen. Diese könnten dann auch gleich einen Tagesdurchschnitt darstellen (z. B. beim Stress, dem Stuhlgang, den Schmerzen etc.). Tagebuch: Mahlzeiten Mengen Man kann keine Angaben zu Mengen machen. Das finde ich schon relevant, wenn z. B. nur ein EL pro Tag empfohlen wird, man aber mehr/weniger hatte. Und es ist natürlich auch wichtig, ob man 5 Kiwis isst oder 1. Tagebuch: Kalorien Hilfreich wäre es, wenn man direkt sehen kann, wieviele Kalorien die Lebensmittel haben. Auch das gehört für mich zur bewussten Ernährung. Eine Einschätzung zu erhalten, ob man angemessen isst. Tagebuch: Wasser Beim Wasser ist überhaupt nicht klar, wieviel “1 Glas” ist. Ich hab geraten, dass es 250 ml sind. Das steht aber nirgends. Zusätzlich könnte ein Ziel sinnvoll sein. Z. B. “Du hast heute schon 1,5 von 2 Litern getrunken”. Basis-Modul Erklärungen wie: “Achte darauf diesen Zuckerersatz nicht zu essen”, würden wertvoller sein, wenn man direkt benennt, wie Hersteller diese Stoff

Mir hilft die App sehr, um auf emotionaler Ebene für Verbesserungen zu sorgen. Weniger Stress zu haben und besser mit stressigen Situationen umzugehen. Einfach mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Das wirkt sich dann auch körperlich klar aus.

Die App ist umfangreich mit Literatur bestückt. Die Inhalte kannte ich jedoch weitgehend, da ich mich zwangsläufig mit der Symptomatik beschäftigen musste und muss. Ansonsten bekam ich immer die Botschaft, zu wenig Daten eingetragen zu haben, obwohl ich 12 Wochen täglich konsequent alles eingetragen habe, was in der Vorgaben einzutragen war. Sehr bald und unverändert zeigte sich unter der Auswertung, dass es möglicherweise eine verbesserte Symptomatik gäbe. Aber es könnte auch sein, dass sich nichts geändert hätte. Was fange ich damit an ? Ich habe keine Verlängerung beantragt, da ich außer viel zeitraubenden Eintragungen nichts davon hatte. Welche Lebensmittel nun wirklich nichts für mich sind, bleibt rätselhaft.

… vor allem die Audio geführten Übungen. Die Umstellung meiner Ernährung und durch die App war positiv.

Ich habe mit der App endlich einen Lösungsansatz für meine Darmprobleme gefunden, der mir sehr gut tut. Es erfolgt einiges an Disziplin, sich auf das Programm einzulassen, aber ich finde den Aufwand voll und ganz gerechtfertigt. Die Neuerungen werden sehr gut dosiert und mit großem zeitlichen Rahmen eingeführt. Es wird sehr viel Hintergrundinformation geliefert. Auch hier sind die „Päckchen“ gut dimensioniert. Bei Problemen mit der App gab es immer Ansprechpartner und Rückmeldungen. Insgesamt wird man regelmäßig motiviert, weiter zu machen. Ich kann die App sehr empfehlen!

Bis jetzt bin ich Mega zufrieden. Ich hoffe es bleibt so.

Ich habe den Kurs abgebrochen. Es ist sehr zeitaufwendig und war mir viel zu viel zum lesen. Wer einen Reizdarm hat ist meist auch etwas angeschlagen und das ist dann zu viel Infos auf einmal. Ich empfand die App auch als sehr unübersichtlich, es hat gedauert, bis ich mich zurecht gefunden habe. Man ist direkt auf der Tracking Seite wo man eingeben soll was man am Tag gegessen hat. Ich musste dann erstmal suchen wo man weitere Infos erhält und ich wollte mein Essen auch nicht täglich dokumentieren. Mir hat da auch die Einleitung gefehlt. Wenn man keine Erfahrung mit Ernährung bei Reizdarm hat, dann kann man hier sicher einiges lernen. Man muss aber bereit sein sofort eine Auslassdiät zu machen und man sollte Zeit haben das dann alles zu dokumentieren, da man sonst nicht weiter kommt. Diese Auslassdiät wäre am Ende der Zeit besser geplant, wenn man sich dann eingelesen hat und darauf vorbereitet ist. Oder diese Option in einem extra Programm anbieten. Nicht jeder schafft es direkt mit dem umstellen der Ernährung

Sehr gut

Für mich ist diese App ein Segen!!!Ich fühle mich einfach verstanden und nicht mehr als Alleinkämpfer!!! Schade,dass ich sie nicht schon viel früher entdeckt habe und die Ärzte wohl nicht wissen,dass es so eine App gibt! Ich habe die FODMAP Diät aus Verzweiflung selbst gestartet ohne diese MEGA!!! App, mit Hilfe von Fachbüchern. Ein harter Weg,aber ich koche gerne und wollte/will mir in jedem Fall selber helfen! Denn wenn nicht ich, wer dann?? Nun habe ich die App seit Wochen(durch Instagram entdeckt)und es treibt mir immer wieder die Tränen in die Augen, wie „einfach“es gewesen wäre mit dieser App. Mein Weg wäre auf jeden Fall leichter gewesen!!! Nun ist zwar die Diät auf der App nichts neues mehr für mich, aber ich kann sehen, dass ich alles richtig gemacht habe und das ist in jedem Fall viel wert! Das Programm finde ich großartig,mich erreicht es komplett! Die Zeit? Tja, die hat wohl keiner…Aber ich nehme sie mir trotzdem, denn es ist eine Chance auf bessere Zeiten!! Danke Team Cara Care!!

Wenn der Grund für die Nutzung der App die von meinem Arzt verschriebene Low-FODMAP Diät ist und mir in der App dann das Modul „Ernährung“ verwehrt bleibt und nicht freigeschaltet wird, ist das eine Frechheit und macht die App absolut unbrauchbar für mich.