Refresh | Web

Bend on yksinkertaisin tapa harjoittaa venyttelyharjoituksia kotona joustavuuden parantamiseksi, liikkuvuuden palauttamiseksi ja selkä-, niska-, olkapää- ja lonkkakipujen lievittämiseksi. Helppojen venyttely- ja jooga-asentojen avulla pystyt heti aloittamaan päivittäisen venyttelyrutiinin ja pitämään siitä kiinni, jopa aloittelijana.
ALOITA VENYTTELY ENNEN KUIN ON LIIAN MYÖHÄISTÄ!
Yksinkertaiset päivittäiset venytykset voivat tuoda valtavia parannuksia terveyteen, jotka kestävät. Niihin sisältyy sekä fyysisiä että henkisiä hyötyjä, kuten esim:
⊕ joustavammat lihakset ja nivelet
⊕ Vähemmän fyysisiä kipuja ylä- ja alaselässä, niskassa, lantiossa ja hartioissa.
⊕ Korkeampi energiataso koko päivän ajan.
⊕ Paremmat yöunet
⊕ Nopeampi herääminen aamulla.
⊕ Vartalon huonon asennon korjautuminen
⊕ Vähentynyt loukkaantumisriski ulkoilun tai urheilun aikana.
⊕ Ja paljon muuta!
ERILAISET TAVOITTEET, ERILAISET RUTIINIT
Bend tarjoaa räätälöityjä venyttelyrutiineja, jotka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi. Niihin kuuluvat mm:
※ "Wake Up" -rutiini:
Suunniteltu ylläpitämään kehosi luonnollista liikkuvuutta ja liikelaajuutta. Yksinkertainen, nopea, kätevä ja tehokas, voit tehdä sen milloin tahansa, missä tahansa, joka päivä.
※ "Posture Reset" -rutiini:
Suunniteltu erityisesti parantamaan ryhtiäsi istuma-asennossa tehtävillä venytyksillä, jotka voivat korjata tavanomaisia asento-ongelmia lisäämällä hartioiden, selän ja niskan joustavuutta.
※ "Full Body" -rutiini:
Keskittyy yleisen joustavuuden parantamiseen yli 20 venyttelyharjoituksella ja asennolla, jotka kohdistuvat keskeisiin lihaksiin ja niveliin koko kehossa.
※ "Sleep"-rutiini:
Lempeät, pitkäkestoiset venytykset, jotka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja purkamaan stressiä pitkän työpäivän jälkeen paremman unenlaadun avulla, mikä mahdollistuu lihasjännityksen lievittämisen ja kehon rentouttamisen avulla.
※ "Expert"-rutiini:
Edistynyt ryhmä venyttelyharjoituksia ja jooga-asentoja, jotka kattavat kaikki tärkeimmät lihasryhmät ja raajat. Niiden monimutkaisemmilla liikkeillä voidaan parantaa merkittävästi joustavuutta ja liikelaajuutta.
※ Voit jopa tehdä omia räätälöityjä rutiineja, jotta ne sopivat kehosi kuntoon ja tarpeisiisi!
HELPPOKÄYTTÖISYYS
Bend on tarkoitettu yksinkertaiseksi, helppokäyttöiseksi ja nopeasti opittavaksi. Tarvitaan vain 3 askelta, jotta voit jo tänään joustaa paremmin:
1. Lataa Bend
2. Avaa ja valitse haluamasi etu, kuten "Nukkuminen".
3. Käynnistä rutiini ja seuraa yksinkertaisesti ohjeita
Mukautettujen, minimalististen kuvitusten ja ajastimen ansiosta tiedät aina, milloin on aika vaihtaa puolta tai siirtyä seuraavaan venytykseen Bendin avulla. Lisäksi voit helposti seurata edistymistä ja luoda sarjan lisämotivaationa venyttelyyn joka päivä.
Apple Health: Bend integroituu Health-sovellukseen, mikä antaa käyttäjille mahdollisuuden synkronoida terveystietonsa ja aktiivisuutensa Apple Healthin kanssa.
PALAUTE JA TUKI
⊕ Jos pidät Bendistä, älä epäröi arvostella meitä App Storessa!
⊕ Jos sinulla on kysyttävää, palautetta, ehdotuksia tai haluat vain sanoa "Hei!", ota rohkeasti yhteyttä osoitteeseen [email protected].
LAINSÄÄDÄNTÖ
Käyttöehdot: https://bend.com/terms
Tietosuojakäytäntö: https://bend.com/privacy