Dizionario Bulgaro-Italiano

ピラティスは、主に体幹を強化することに重点を置いたエクササイズの一種です。体幹の筋力に加えて、ピラティスは脚、太もも、臀部など他の部位の筋肉を強化するのにも効果的です。全身のピラティス運動は、腰、腹部、臀部、骨盤周りなど、さまざまな筋肉群に働きかけます。
ヨガと同様に、ピラティスにも多くの利点があります。ピラティスはエネルギーを高め、バランスや柔軟性を改善し、筋肉を伸ばしながら強化し、体重を減らし、体を引き締め、リラックスや睡眠の質向上にも役立ちます。
姿勢が悪いと、腰痛や首の痛みなどの筋肉の問題を引き起こす可能性があります。ピラティスはそのような筋肉を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。
ピラティスは柔軟性の向上にも効果があります。継続して行うことで、体は引き締まり、より柔軟になります。柔軟性が向上することで、ケガのリスクも減少します。
誰でもピラティスを行うことができます。このピラティスアプリには、初心者から上級者まで対応したエクササイズが含まれています。自分のレベルに合った最適な運動を見つけて、日々のピラティスルーティンを自由にカスタマイズできます。
筋肉を伸ばし、強化しながらカロリーを消費できます。ピラティスは減量をサポートします。消費カロリーを記録し、進捗を確認できます。30日間のピラティスプログラムで、よりスリムで柔軟な体を手に入れましょう。
器具は不要で、自重だけでピラティスが可能です。ジムに行く必要もなく、自宅や職場など、どこでも簡単に効果的なエクササイズができます。
ピラティスは一日を通してエネルギーを与えてくれます。ストレスホルモンの代謝を助け、筋肉をリラックスさせます。集中した呼吸は全身の血行を促進し、活力を与えます。このピラティスアプリには呼吸エクササイズも含まれています。
すべてのエクササイズはプロのトレーナーによって設計されています。動画付きガイドにより、ジムに行かなくてもトレーナーの指導を受けられます。
毎日数分だけ、自分の体と心に集中する時間を作りましょう。簡単で短時間で効果的なピラティスで、より強く健康的な体へ。今すぐNexoft Mobileの「ピラティスエクササイズ - 自宅でピラティス」アプリを無料でお試しください！