ЗОЖНИК – это проект о здоровом образе жизни без шарлатанства и упоротости.
Мы твердо стоим на научной основе и журналистском профессионализме и с удовольствием опровергаем наукой десятки ненужных мифов, которые только мешают вам радоваться на пути к здоровью.
НАШ ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП: ЗОЖ – это прежде всего радость, и ни в коем случае не насилие над собой.
Мы уже написали об этом более 2000 статей и продолжаем это делать.
В этом приложении вам будет удобно читать свежие и искать важные статьи, а самое главное – пользоваться дневником питания и тренировок.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ЧТО ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ:
- подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи за день;
- более 9000 продуктов и блюд с подробным химическим составом;
- индивидуальные дневники питания и тренировок для 6 членов семьи;
- добавление своих продуктов и рецептов с учётом потерь нутриентов и массы при кулинарной обработке;
- поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов;
- поиск среди рецептов, созданных другими пользователями;
- подробные отчёты и диаграммы поступления нутриентов за день, неделю, месяц и другой период, отчёты энергетического баланса, соотношения белков-жиров-углеводов по приёмам пищи и за любой период.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК. ФУНКЦИИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
- наиболее полная база упражнений, включающая силовые, кардио, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе;
- расчёт энергозатрат по всем упражнениям, в том числе и по силовым;
- справка по упражнениям с описанием техники, фотографиями и обучающим видео;
- учёт времени, подходов, количества повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений;
- создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат; - тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома;
- возможность создания своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
- отчёты по тренировками, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;
-----------
"Дневник зожника" не несет ответственности за результаты использования этого программного обеспечения. За все медицинские решения, которые вы принимаете, вы несете единоличную ответственность. Всегда консультируйтесь с врачом.
Данные о содержании нутриентов являются средними значениями для типичных продуктов питания, но могут отличаться в зависимости от вида, типа почвы, условий выращивания и технологии производства. Некоторые питательные вещества не представлены в базе данных, потому что не каждый пищевой продукт подвергался всестороннему анализу.
Программное обеспечение предоставляется "как есть" и может содержать неизвестные ошибки, которые могут повлиять на полученные значения.
Информация предоставляется исключительно в справочных целях.
Публичный договор (оферта) и пользовательское соглашение: https://tvoydnevnik.com/info/condition.php
Источники химического состава продуктов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions
Как рассчитываются суточные нормы калорийности, белков, жиров и углеводов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpRaschetSutochnykhNormCPFC
Как рассчитываются суточные нормы витаминов и минералов: https://tvoydnevnik.com/diary/help/diarySettings/HelpMetodikaRaschetaNorm
Есть синхронизация с Apple Здоровье:
- можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
- можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье.
Не занимайтесь самолечением. Всегда консультируйтесь c врачом.
AusblendenMehr anzeigen...
In-App-Käufe
Доступ на 1 год
€9.99
Доступ на 6 месяцев
€8.99
Оплата доступа на 3 месяца
€5.99
Screenshots
Дневник зожника Häufige Fragen
Ist Дневник зожника kostenlos?
Ja, Дневник зожника ist kostenlos herunterzuladen, enthält jedoch In-App-Käufe oder Abonnements.
Ist Дневник зожника seriös?
🤔 Die Дневник зожника-App scheint anständig zu sein. Es gibt Raum für Verbesserungen, aber im Allgemeinen sind die Nutzer zufrieden.
Danke für die Stimme
Wie viel kostet Дневник зожника?
Дневник зожника bietet mehrere In-App-Käufe/Abonnements, der durchschnittliche In-App-Preis beträgt €8.32.
Wie hoch ist der Umsatz von Дневник зожника?
Um geschätzte Einnahmen der Дневник зожника-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.
Сначала думала 4 звезды поставить за не всегда понятный дизайн, потом увидела в другом отзыве ответ команды, что у них не хватает ресурсов на все задачи и решила поставить 5 звезд. Потому что функционально приложение выше всяких похвал! 20 занимаюсь в тренажерке, годами сидела на диетах, на fat secret с 2018 года и только диву давалась, насколько это недоработанное приложение. Держала история и база продуктов. Тут у одной фитоняши увидела отзыв о зожнике и заинтересовалась. Сначала ощущение, что слишком много всего, но если 1-2 дня внимательно изучить все - это просто клад! Очень много важных параметров, объяснений, нюансов готовки, фильтров, отчетов. Приноровилась за 2 дня и теперь это надежный помощник с очень грамотным взглядом на мою активность и питание. Не раздумывая куплю платную версию. За приложением стоит огромный труд и гигантская аналитическая работа, собранная в короткие отчеты и описания! Пользуюсь практически всеми опциями, наконец начала следить за тоннажем упражнений, раньше забивала и типа на память все делаю. Даже заказала себе весы с импедансом, чтобы больше параметров в зожнике отслеживать. Есть огрехи, но при них ценность приложения для меня огромная!
The best!
Это лучшее приложение по отслеживанию питания и тренировок.
Сначала, я очень скептически отнеслась, всего 50 оценок, думала какая-то ерунда, но приложение оказалось офигенным!
Это лучшее, чем я пользовалась для контроля калорий. Оно даст вам всё, что вы хотели и даже то о чем и мечтать не смели.
Функционал в 10 раз шире Fatsecret и yazio.
Можно настраивать всё и по всякому, любые ваши фантазии.
Вот как пример:
- САМОЕ ГЛАВНОЕ! приложение само считает уварку, ужарку и т.п. мне всегда раньше приходилось сначала в калоризаторе считать, а потом в приложения забивать. Причём это работает не только на готовый продукт, но и на отдельные продукты внутри одного блюда ( ну например я создавала рецепт супа и при добавлении ингредиентов, можно уже выбрать тип обработки для лука это: варка со сливом, варка без слива, жарка, тушение, припускание, запекание, пассерование, на пару, жарка во фритюре, мытьё, нарезка!!! Да вы только вдумайтесь, где это видано?
- ваши замеры. Где вы видели варианты измерения ? ( шея, грудь, талия, бицесы трицепсы, отдельно предплечья, бедра, голени и даже окружность головы, плюс всевозможные проценты воды, жира, костей и т.п. Плюс можно добавлять любые свои измерения!) Туда же можно к каждому изменению добавлять фото спереди, сбоку и сзади. Я, лично, такое впервые встречаю.
- можно составить 3 своих плана питания, и заранее всё меню продумать, указать длительность, какие и сколько приёмов пищи будет, хоть полностью из своих рецептов.
Есть обучение, в которое встроены не абстрактные примеры а ВЫ ! Я как увидела свои данные в примерах при обучении чуть не упала.
Есть много рецептов других людей, можно из сохранить себе, написать комментарий, добавь в план питания, съест и бог знает, что ещё.
С продуктами можно творить всё, что заблагорассудится, добавлять из базы, по штрихкоду, из рецептов, копировать с завтрака на обед, с понедельника на пятницу, да как угодно. Синхронизация со здоровьем уже есть. И ещё очень много полезных функций, всё просто не перечислить.
- Вот, серьёзно, всё о чем вы сейчас подумали там уже наверняка есть!
Простите, за твой большой отзыв, но я давно не была в таком восторге. Почему я раньше о нём не знала.
Один маленький недостаток для меня, из-за обилия функционала, приложение не очень понятное, иногда забываю где я это видела и приходится искать) Но это всё лечится привычкой, недельку попользуюсь и привыкну.
Спасибо разработчикам! Это фантастика!
отличное приложение!
благодаря приложению пришло осознание о необходимости улучшать рацион, есть еще куда развиваться, но приложение замечательное
Добавьте уже активность
Приложение интересное и многофункциональное )) но ! Когда уже будет добавлена синхронизация с Apple ? Даже шаги не добавляются ( хотелось еще бы активность по видам спорта : фитнес , аэробика, йога, пилатес и прочее)
Не удобное
В тренировке дома у них упражнения с лавкой и гантелями.. Серьезно?
☺️🔥☝️
Удобно,просто и достоверно!
При поиске по штрих-коду нельзя добавить продукт в избранное
Когда попытаешься найти «руками» нужный продукт, то добавить в избранное его можно, но если ты считываешь штрих-код, то отсутсвует возможность добавить продукт в избранное, только если ввести название этого продукта в поиск и добавить в избранное так. Почему так? Это же неудобно.
👍🏻
Все супер!
Функционал отличный, фидбек от разработчиков моментальный.
Ждём только интеграцию с Apple health 🙂
Доработайте плиз
Классное приложение, но уже как два дня висит на apple , удаляю, скачиваю снова работает 5 мин и все .. опять висит..,
Gewinnen Sie wertvolle Einblicke in die Leistung von Дневник зожника mit unserer Analytik. Melden Sie sich jetzt an, um Zugriff auf Downloads, Einnahmen und mehr zu erhalten.