여성 피트니스 - 다리 운동

다리 살을 빼는 것이 어렵나요?
허벅지 사이에 공간을 만들고 싶나요?
이 앱은 다리를 날씬하게 만들고, 허벅지 안쪽 살을 빼기 위해 도움을 줄 수 있는 다양한 훈련 플랜을 제공해 보다 예쁜 몸매를 만들 수 있게 해줍니다. 하루에 딱 15분만 투자해 다리 살을 빼고 셀룰라이트를 제거하세요.
모든 플랜은 전문 피트니스 코치들에 의해 디자인 되었으며 맥박 운동을 포함해 다리를 날씬하게 만들고 허벅지 안쪽을 탄탄하게 만들 수 있도록 도와줍니다. 운동 강도는 단계별로 증가하며 운동은 모든 사람들의 피트니스 레벨에 맞출 수 있도록 2가지 난이도로 나누어져 있습니다:
초급 - 다리 운동을 새로 시작한 사람들
고급 - 스스로를 챌린지하고 싶은 사람들
무릎 통증을 피하고 절대로 소음을 내지 않는 점프 없는 운동 역시 제공됩니다. 장비나 헬스장이 필요 없으며 30일 후에는 허벅지가 이전보다 섹시하고 탄탄해지게 됩니다.
어떻게 내 다리를 날씬하게 만들어 주나요?
다리 근육, 특히 허벅지 근육은 신체에서 가장 큰 근육 그룹입니다. 이 큰 근육을 챌린지 하려면 보다 많은 에너지가 필요합니다. 또한 신진대사를 가속화해 칼로리 소모를 확실히 증가시켜 지방을 태우고, 탄탄한 다리를 만들어 주며, 엉덩이를 예쁘게 만들어줍니다.
내 몸이 커지거나 너무 근육질로 변하지 않을까요?
남성과 달리 여성에게는 테스토스테론 레벨이 낮아 매우 근육질이 되기는 아주 어렵습니다. 물론 근육을 커다랗게 만들고 다리를 굵게 만들어주는 운동은 많이 있지만 저희가 제공하는 운동은 여성을 위해 특별히 디자인되었습니다. 이 운동들은 몸을 날씬하고 탄탄하게 만드는데 도움을 줍니다.
왜 어떤 사람들은 운동 후 몸이 더 커지나요?
그 이유는 다리 운동을 해서가 아니라 잘못된 운동을 하거나 운동 후 스트레칭을 하지 않기 때문입니다. 저희의 운동은 자세한 코칭 팁 및 다리를 위한 스트레칭 운동을 포함합니다. 이렇게 하면 몸이 커지지 않게 운동을 할 수 있습니다.
나만의 훈련 플랜을 맞춤 제작할 수 있나요?
물론입니다! 저희는 100개 이상의 운동을 제공하며 고객님은 자유롭게 고객님의 필요에 따라 훈련 계획을 수정할 수 있습니다. 원하는 운동을 반복하거나 삭제하고, 순서를 변경하거나 또는 완전히 새로운 플랜을 만들 수도 있습니다. 일일 운동 알림을 사용하면 운동에 더욱 집중해 마침내 꿈꾸던 날씬하고 탄탄한 다리를 가질 수 있게 됩니다.
허벅지 사이 공간을 만들 수 있을까요?
모두가 허벅지 공간을 가질 수 있는 것은 아닙니다. 뼈 구조, 유전자, 비만 수준 등의 영향을 받기 때문입니다. 저희의 플랜은 다양한 비만 수준을 가진 사람들에게 도움을 줘 최대한 허벅지 공간을 만들 수 있게 해줍니다.
기능:
- 모든 운동을 가이드 해주는 자세한 설명, 애니메이션 및 동영상
- 단계별로 증가하는 운동 강도
- 체중 감량 및 칼로리 연소 추적
- 일일 운동 알림
- 훈련 플랜 맞춤화
- Apple Health에 데이터 동기화