眠りのリズムを把握出来る
以前に十分な時間寝ているのに起床時に身体が非常にだるく昼間眠くなるのでこれを利用したら、頻繁に眠りが浅くなっているのが分かりました。 環境を改善したら、よく眠れるようになりました。 その後、家族介護の為、十分な睡眠時間が取れなくなったので数年間使用しませんでした。 介護生活が一段落しましたが、最近寒くなり、朝スッキリ起きれなくなったため、使用再開したらやはり睡眠リズムがおかしい。 今朝、ようやく整ったようで、起きたい時間に起きることができました。 秋の夜長だからと夜更かしするのは良くないですね。