Google Fit: Monitor actividad

Lleva una vida más sana y activa con Google Fit.
Es difícil saber qué actividades debes realizar o con qué intensidad para mantenerte saludable. Por ello, Google Fit trabajó junto a la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la American Heart Association (AHA) para brindarte un objetivo de actividad que te ayudará a mejorar tu salud: los Puntos cardio.
Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Conseguirás un Punto cardio por cada minuto de ejercicio moderado que realices, como acelerar el ritmo mientras paseas al perro. Si haces actividades más intensas, como correr, ganarás el doble. Solo tienes que caminar rápido 30 minutos, cinco días a la semana para alcanzar la cantidad de actividad física recomendada por la OMS y la AHA, lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, mejora el sueño y aumenta el bienestar mental en general.
Con Google Fit, también puedes hacer lo siguiente:
ESTABLECE TUS ENTRENAMIENTOS
Accede a estadísticas, como ritmo cardíaco, velocidad, pasos, rutas y más información sobre tus carreras, caminatas y paseos en bicicleta.
SUPERVISA TUS OBJETIVOS
Mira tu progreso diario de Puntos cardio y pasos. ¿Cumples tus objetivos todo el tiempo? Ajusta fácilmente tus objetivos para seguir desafiándote a lograr un corazón y una mente sanos.
HAZ QUE CADA MOVIMIENTO CUENTE
Cualquier actividad física te ayuda a llevar una vida más saludable. Con Google Fit, puedes registrar todo el ejercicio en un solo lugar. Funciona con tus apps y dispositivos de entrenamiento favoritos para crear un diario de tu actividad. Además, para asegurarte de que Fit capte todos tus entrenamientos, puedes agregar manualmente las actividades que no hayan registrado las otras apps, como clases de gimnasia aeróbica o zumba.
CONECTA TUS APPS Y DISPOSITIVOS FAVORITOS
Google Fit puede mostrarte información de muchos de los dispositivos y apps compatibles con Salud de Apple para que tengas una idea general de tu estado salud y no pierdas de vista tu progreso. Se incluyen Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace y muchas más.
CONSULTA TUS DATOS EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR
Puedes ver el resumen de tu historial de actividad en Google Fit y en las apps integradas en el diario. También puedes ver el panorama completo en Explorar, que te permite acceder a todos tus datos de salud y actividad física.
Obtén más información sobre Google Fit y conoce la lista de apps compatibles en https://www.google.com/fit