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轻食主义- 移动减肥食谱 · 轻卡瘦身美食

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轻食主义－移动减肥食谱，轻卡瘦身美食！
轻食主义，舌尖上的健康，美味瘦身食谱大全，一款属于中国人的14天哥本哈根菜谱，能够为您量身定制专业的减肥计划，月瘦几斤轻松看的见，轻松赶走多余脂肪，卡路里去无踪，吃出人鱼线不是梦，与节食说拜拜。
轻食主义联合范志红教授专门研发定制适合中国人口味的减肥食谱。
范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事，中国酒店协会美食营养顾问，中国烹饪协会美食营养委员会专家委员，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。江苏城市频道“万家灯火”主讲人、卫生部健康教育巡讲专家。第6届首都十大教育新闻人物。
14天里，你可以选择月瘦4斤，月瘦6斤，月瘦8斤，甚至月瘦10斤。
我们强烈建议你严格遵守菜谱的要求来实施，完美女神就是你。
作为减肥食谱，无论哪一个能量值，都需要做到以下基本要求：
1 不吃膨化食品、薯片、糖果之类零食，包括有甜味的巧克力、能量棒之类，不吃饼干、曲奇、派、酥点等，不喝甜饮料。
2 不吃任何煎炸食品和看得到盘子上有油的菜肴。
3 如果感觉饥饿，在食谱以外，只能使用酸奶和蔬菜水果。
4 严格遵守食谱中的食物份量。
5 建议使用食谱中推荐的食物，如果没有同样的食物，可以采用同类替换原则，例如深绿色的叶菜之间可以等量替换，如菠菜可以用芥蓝替换，牛奶可以用酸奶替换，瘦猪肉可以用瘦牛肉替换，燕麦可以用荞麦替换，等等。
6 调味品可以按自己喜好增减，酱油、醋、味精、鸡精、花椒、辣椒、芥末等均可以放，但油不能增加，咸味在可接受程度内尽可能地淡一些。
7 不长时间久坐，每天保持至少6000步的运动。随着食谱能量值的增加，运动量也可逐步增大。1600千卡食谱可以支持每天1-2小时的健身运动而不会带来不适。
8 如果某天因为特殊情况没有按照食谱吃，不必自责，次日继续就可以了。但希望保证这种情况每周不超过一次。
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轻食主义 Häufige Fragen

  • Ist 轻食主义 kostenlos?

    Ja, 轻食主义 ist komplett kostenlos und enthält keine In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist 轻食主义 seriös?

    Nicht genügend Bewertungen, um eine zuverlässige Einschätzung vorzunehmen. Die App benötigt mehr Nutzerfeedback.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet 轻食主义?

    轻食主义 ist kostenlos.

  • Wie hoch ist der Umsatz von 轻食主义?

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Benutzerbewertung

2.5 von 5

2 Bewertungen in China

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1
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轻食主义 Bewertungen

不好

健身达人 安妮 on

China

真是垃圾 扣费扣了我600块钱

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轻食主义

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App-Informationen

Kategorie
Health Fitness
Herausgeber
Unknown
Sprachen
English, Chinese, Chinese
Letzte Veröffentlichung
1.1 (vor 8 Jahren )
Veröffentlicht am
Jul 5, 2016 (vor 8 Jahren )
Auch verfügbar in
China, Australien, Malaysia, Pakistan, Philippinen, Peru, Neuseeland, Norwegen, Niederlande, Nigeria, Portugal, Mexiko, Libanon, Kasachstan, Kuwait, Südkorea, Japan, Polen, Indien, Rumänien, Russland, Saudi-Arabien, Schweden, Singapur, Thailand, Türkei, Taiwan, Ukraine, Vereinigte Staaten, Vietnam, Südafrika, Algerien, Argentinien, Österreich, Aserbaidschan, Belgien, Brasilien, Belarus, Kanada, Schweiz, Chile, Kolumbien, Tschechien, Deutschland, Dänemark, Dominikanische Republik, Italien, Ecuador, Ägypten, Spanien, Finnland, Frankreich, Vereinigtes Königreich, Griechenland, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Ungarn, Indonesien, Irland, Israel, Vereinigte Arabische Emirate
Zuletzt aktualisiert
vor 1 Jahr
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