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Melhore a saúde dos seus homens com um método cientificamente comprovado.
O treinamento Kegel é uma maneira simples, mas eficaz de fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar, a qualquer hora e não requer nenhum equipamento especial. Para fazer um Kegel, basta contrair os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando interromper o fluxo de urina. Mantenha a contração por alguns segundos e depois relaxe. Você pode fazer isso várias vezes seguidas e aumentar gradualmente o número de repetições e a duração de cada contração ao longo do tempo.
O treinamento Kegel é uma maneira segura e eficaz de melhorar a saúde do assoalho pélvico. Se você não tiver certeza de como fazer Kegels corretamente, converse com seu médico ou fisioterapeuta.
Política de Privacidade - https://kegel.pages.dev/privacy.htm
Termos e Condições - https://kegel.pages.dev/terms.htm
Sobre assinaturas - https://kegel.pages.dev/aboutSubscriptions.htm
Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, envie um email para [email protected]
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O treinamento Kegel é uma maneira simples, mas eficaz de fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Você pode fazer esses exercícios em qualquer lugar, a qualquer hora e não requer nenhum equipamento especial. Para fazer um Kegel, basta contrair os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando interromper o fluxo de urina. Mantenha a contração por alguns segundos e depois relaxe. Você pode fazer isso várias vezes seguidas e aumentar gradualmente o número de repetições e a duração de cada contração ao longo do tempo.
O treinamento Kegel é uma maneira segura e eficaz de melhorar a saúde do assoalho pélvico. Se você não tiver certeza de como fazer Kegels corretamente, converse com seu médico ou fisioterapeuta.
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App-Informationen
- Kategorie
- Health Fitness
- Herausgeber
- Shanghai Lidao Software Technology Co
- Sprachen
- English, French, German, Italian, Japanese, Portuguese, Chinese, Chinese
- Letzte Veröffentlichung
- 1.1.6 (vor 4 Monaten )
- Veröffentlicht am
- Oct 26, 2023 (vor 11 Monaten )
- Auch verfügbar in
- Vereinigte Staaten, China, Mexiko, Philippinen, Peru, Neuseeland, Norwegen, Niederlande, Nigeria, Malaysia, Polen, Libanon, Kasachstan, Kuwait, Südkorea, Japan, Italien, Pakistan, Indien, Portugal, Rumänien, Russland, Saudi-Arabien, Schweden, Singapur, Thailand, Türkei, Taiwan, Ukraine, Vietnam, Südafrika, Dominikanische Republik, Argentinien, Österreich, Australien, Aserbaidschan, Belgien, Brasilien, Belarus, Kanada, Schweiz, Chile, Kolumbien, Tschechien, Deutschland, Dänemark, Vereinigte Arabische Emirate, Algerien, Ecuador, Ägypten, Spanien, Finnland, Frankreich, Vereinigtes Königreich, Griechenland, Sonderverwaltungsregion Hongkong, Ungarn, Indonesien, Irland, Israel
- Zuletzt aktualisiert
- vor 2 Wochen
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