KI Coach Weightlifting AI Plan

KI Coach, Olimpik Halter, Güç Kaldırma, Vücut Geliştirme, Crossfit veya Ev Egzersizleri gibi güç sporcuları için bir koçluk uygulamasıdır. Antrenmanlarınıza ek olarak, KI Coach size bir beslenme planı ile de yardımcı olur. Yapay zekanın yardımıyla tüm planlar bireysel kullanıcıya özel olarak uyarlanır. Şimdi indirin ve bir haftalık ücretsiz denemenin tadını çıkarın!
olimpik halter
Burada odak, yarışma hazırlığı, genel güç oluşturma (sezon dışı) veya bir geçiş aşaması (sezon dışından karşılaşma hazırlığına) olabilir.
Güç kaldırma
Powerlifting için bireysel egzersiz programları da mevcuttur. Odak, yarışma hazırlığı veya sezon dışı olabilir.
Vücut Geliştirme ve Ev Egzersizleri
Bir Vücut Geliştirici olarak, odak noktası hipertrofi veya güç olabilir. Şu anda bir spor salonunuz veya ekipmanınız yoksa, ağırlıklı olarak vücut ağırlığı egzersizlerine odaklanan Ev Egzersizi varyantını kullanabilirsiniz. Tüm bu varyantlar vücut geliştirmeye odaklandığından, kas kütlesi kazanacağınızdan emin olabilirsiniz.
çapraz uyum
Bir Crossfit sporcusu olarak üç ana seçeneğiniz vardır: Genel Güç programı ile genel güç oluşturabilirsiniz, ayrıca Olimpik Halter ve Güç Kaldırma varyantları ile iki özel seçenek daha vardır. Tüm programların nihai amacı PR'larınızı artırmaktır, ancak bunlar, sporcunun her zamanki WOD'larını / Metcon'larını da gerçekleştirebileceği şekilde tasarlanmıştır. Bu şekilde, uygulama sizi bir sonraki Crossfit yarışmanıza en uygun şekilde hazırlar.
Hareketlilik
Hareket kabiliyetinizi üç basit testle inceleyin. Antrenör daha sonra sizin için özelleştirilmiş bir hareketlilik rutini oluşturacaktır. Hareketliliğin önemi, özellikle Olimpik Halter ve Crossfit'te, aynı zamanda Powerlifting ve Vücut Geliştirmede genellikle hafife alınır. KI Coach ile bu hatadan kurtulacaksınız.
Bilgi Veritabanı
KI Coach size en önemli eğitim, beslenme ve toparlanma konularını kapsayan makaleler içeren bir Bilgi Veritabanı sunar.
Eğitim planlaması nasıl çalışır?
Başlangıçta kilonuz, boyunuz, yaşınız, antrenman deneyiminiz vb. ile ilgili yaklaşık 15 soruyu yanıtlamanız gerekiyor. Bir yapay zeka, bu bilgiyi optimal egzersiz seçimi, antrenman hacmi, yoğunluğu ve sıklığı gibi çeşitli parametreleri belirlemek için kullanır. Bu parametreler, bireysel egzersiz programınızı oluşturmak için temel oluşturur. Ek olarak, egzersiz günlerinin sayısı veya egzersiz seçimi dahil olmak üzere planı daha da özelleştirebilirsiniz. Ayrıca, örneğin bir egzersizin yoğunluğu veya bireysel kas gruplarının toparlanması gibi konularda geri bildirim sağlama seçeneğiniz de vardır. Bu, yapay zekanın planı gerektiği gibi ayarlamasını sağlar ve ayrıca algoritmanın öğrenmesini sağlar: Kullanıcı uygulama ile ne kadar uzun süre antrenman yaparsa, koç kullanıcının farklı eğitim uyaranlarına nasıl tepki verdiğini o kadar iyi değerlendirebilir.
Beslenme planlaması nasıl çalışır?
Başlangıçta beslenme hedefinizi seçersiniz - kas kazanımı, yağ kaybı veya kilo koruma. Ardından, hedef ağırlığınızı seçersiniz, bunun üzerine koç, hedefin en iyi şekilde gerçekleştirilebileceği haftalar halinde bir süre önerir. Gerekirse bu süre biraz ayarlanabilir. Gerekli tüm bilgiler girildikten sonra koç planlamaya başlar. Günlük hedefler kalori ve makro besinler açısından hesaplanır. Son olarak, uygulama, vücut ağırlığı değişikliklerine göre kalori ve beslenme hedeflerinin otomatik olarak ayarlanması için antrenör tarafından sürekli olarak izlenen besin alımınızı ve vücut ağırlığınızı takip etmenizi sağlar.
KI Coach'u şimdi indirin! Daha fazla bilgi için ana sayfamızı ziyaret edebilir veya destek mailimize ulaşabilirsiniz.
Ana sayfa: https://kicoach.web.app
İletişim: [email protected]
Kullanım koşulları: https://kicoach.web.app/app-terms-of-use.html
Gizlilik politikası: https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html