Butts, legs and hips workout

Volete avere glutei e gambe sportivi? Basta installare questa applicazione e seguire le istruzioni.
Dopo questo allenamento sarete belle come non mai;)
- Allenamenti per gambe, fianchi e glutei sodi
- È possibile impostare un allenamento personalizzato
- Modalità sfida: ogni giorno una nuova routine di allenamento casuale
- 40+ esercizi per gambe, glutei e fianchi
- Monitoraggio dei parametri corporei e delle calorie bruciate
- Statistiche giornaliere degli allenamenti (grafico a linee con i parametri)
- Promemoria per l'allenamento successivo
Lo stavate aspettando e finalmente l'avete trovato! Il vostro allenatore personale per formare gambe, glutei e cosce sportive ora disponibile sul vostro telefono e tablet.
Molte donne vorrebbero avere gambe, cosce e glutei sodi e snelli, ma evitano di fare esercizi per le gambe perché non vogliono che la loro taglia diventi più grande; hanno anche paura di avere una massa muscolare più grande. È vero che ci sono molti esercizi per le gambe che portano a una maggiore massa muscolare, ma ce ne sono altri che migliorano semplicemente la figura e rassodano il corpo.
Questi esercizi aiutano a bruciare i grassi e a creare gambe e glutei sodi.
Quando si allenano le gambe e i glutei, si migliora la quantità di fibre muscolari e si bruciano calorie in modo naturale. Inoltre, più muscoli ci sono, più energia è necessaria per mantenerli, quindi il corpo deve bruciare più calorie. I muscoli delle gambe, soprattutto quelli delle cosce, sono gruppi muscolari molto grandi. Quando si allenano muscoli così grandi, si verificano cambiamenti metabolici: si bruciano molte più calorie perché si utilizzano muscoli grandi.
Le donne non sviluppano i muscoli con la stessa facilità degli uomini perché non hanno abbastanza testosterone per farlo. Per questo motivo non c'è bisogno di preoccuparsi che le gambe diventino più grandi: allenare gambe e glutei paga davvero.
Specialmente per le donne, abbiamo compilato un elenco di esercizi per gambe, cosce e glutei.