Mindful: Meditación Simple

Meditar puede ser un desafío para muchas personas. Hacerse un hueco en la rutina, buscar el lugar ideal, desconectarse de los problemas y dejar atrás las preocupaciones para reconectarse con uno mismo y con el "aquí y ahora" no siempre es fácil pero la meditación, como todo, se vuelve más simple con el tiempo y la práctica.
Mindful te acompaña en este camino, motivando y generando el hábito de la meditación diaria, para que disfrutes de los beneficios demostrados científicamente del Mindfulness. También conocida como Atención Plena, es una manera de aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general, al mismo tiempo que es recomendada para personas con trastornos de ansiedad, del sueño, y para prevenir recaídas depresivas, entre otros.
Con la firme creencia de que incorporar un hábito lleva sólo 21 días, Mindful se adapta a tí para que logres tus objetivos:
* Elige entre distintos ritmos de respiración.
* Marca el ritmo de tu respiración con la ayuda de una voz que te guíe o con una vibración del dispositivo.
* Puedes elegir meditar con música, desde una mini playlist personalizada para cada momento del día.
* Podrás controlar cuantos minutos llevas meditando desde que comenzaste con la práctica.