Achtsame Gehmeditation

Diese App heißt Mindful Walking Meditation. Der Zweck der App ist es, Ihnen zu helfen, achtsames Gehen zu üben, indem Sie Ihre Herzfrequenz und Gehentfernung überwachen. Die App bietet alle 5 Minuten Benachrichtigungen (Text, Audio und haptisches Feedback), damit Sie das Herumlaufen üben können. Die Aktivitäten sind: Normales Gehen, Achtsames Gehen und Power Walking. Versuchen Sie, diesen Aktivitäten zu folgen und bemerken Sie Ihre Atmung und wie die Aktivität Ihr Herz mit Variation und hoffentlich einem guten Gefühl von Energie reagieren lässt. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Probleme haben. Guter Spaziergang!
Mit dieser App können Sie sowohl Körper- als auch Körpertraining in Kombination nutzen.
Die App lässt sich in die Health-App integrieren und misst und zeigt Ihre Gehentfernung, Zeit und Ihre Herzfrequenz in der Benutzeroberfläche an.
Die App teilt die Daten mit Healthkit für die folgenden Aktivitätstypen:
-Geist und Körper
-wandern
und der Ort der Tätigkeit:
-draussen
Der Zweck der Integration in HealthKit besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, sich um Ihre Gesundheit und Fitness zu kümmern. Mit den in der Benutzeroberfläche der Apps angezeigten Daten können Sie Ihre Gehstrecke und Zeit verfolgen und Ihr Tempo an die vorgeschlagenen Aktivitätsstufen anpassen, die auch in der Benutzeroberfläche angezeigt werden.
Das Aktivitätsprogramm ändert sich alle 5 Minuten:
1) Normaler Gang
2) Achtsames Gehen
3) Power Walking
4) wiederholen
Wenn der Timer aktiviert ist, hören Sie eine Benachrichtigung und fühlen ein haptisches Feedback, um Sie auf eine Aktivitätsänderung aufmerksam zu machen.
Die Nachrichten werden alle 5 Minuten mit einem haptischen Feedback und einem Ton ausgeführt. Ein Text auf dem Bildschirm zeigt Ihnen, welche Zeit Sie jetzt üben müssen. Wenn Sie Benachrichtigungen deaktivieren, werden Ton und Haptik nicht aktiviert, aber das Update wird weiterhin auf dem Bildschirm angezeigt.
Es geht nicht darum, so weit wie möglich zu gehen, sondern abwechslungsreich und achtsam zu werden.
Stellen Sie die Zeit ein und genießen Sie eine aufmerksame Meditation beim Gehen.