Achtsamkeit - Mindfulness

Sie wollen lernen, wie man meditiert, aber Sie haben keine Zeit, Kurse dafür zu besuchen?
Wollen Sie das Vergnügen der Meditation erleben und dabei eine Menge sparen?
Brauchen Sie Hilfe bei Ihrer Heim-Meditation?
Diese Anwendung wird Ihnen mit einer Reihe von Hörstücken, die auf die verschiedenen Bedürfnisse Ihres alltäglichen Lebens zugeschnitten sind, dabei helfen, Meditieren zu üben.
Timer – Der Timer erlaubt es Ihnen, zu meditieren, ohne auf die Schilderung hören zu müssen. Eine Glocke erinnert Sie daran, wenn ein Viertel der Zeit abgelaufen ist.

Wie schauen die Kommentare unserer Nutzer aus?
“Meditation für das 21. Jahrhundert. Sehr gut. Nach einer App wie dieser habe ich immer gesucht. Ich benutze sie jeden Tag nach der Arbeit für 10 Minuten und danach fühle ich mich wie neu geboren. Sehr einfach und simpel. Ideal für einen stressigen und arbeitsreichen Lebensstil.”
“Die App, nach der ich gesucht habe. Sie besitzt genau das, was ich brauche. Perfekt, um sich abzulenken und den Zustand des Friedens und der Konzentration zu finden. Äußerst empfehlenswert.”
“Effektiv. Die perfekte App zum Meditieren und Relaxen. Tolle Auswahl an Hörstücken. Man vergisst den Stress einfach.”

Die Vorteile von Meditation sind zahlreich und wurden in vielen wissenschaftlichen Studien bewiesen. Zu ihnen zählen:
• Erhöhung der Konzentration
• Stressreduzierung
• Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten
• Hilfe bei Aufmerksamkeitsdefizit und Angstgefühl
• Erinnerung
• Senkung von Wut und Stress
• Erhöhung von Glück

Wissenschaftliche Studien:

“Tägliches Meditieren für 8 Wochen führt zu signifikanten Veränderungen in Gehirnregionen, die mit Erinnerung, Wohlbefinden und Stress verbunden sind.” - Sara Lazar, Massachusetts General Hospital (Vereinigte Staaten)
“Durch Meditation sind wir in der Lage unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität zu verbessern.” - Dr. Britta Hölzel
“Wollen wir wirklich glücklich sein, dann müssen wir lernen, unsere Gehirne regelmäßig zu trainieren.” - Richard Davison, Professor für Psychologie und Psychatrie an der Universität von Wisconsin in Madison
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