Mindy: Daily Self Care Journal

Recibe mensajes e historias personalizados todos los días. Conviértete en la mejor versión de ti mismo.
- Más de 200 contenidos de psicología actualizados todos los días.
- Consejos, cuestionarios y diarios creados en base a la psicología.
- Vista de pájaro de tus emociones y cómo lidiar con ellas.
- Ejercicios de respiración para ayudarte a eliminar el estrés.
La forma en que percibimos las cosas que nos rodean depende de nuestros pensamientos. Nuestros poderes imaginativos nos hacen crear grandes cosas, pero también nos hacen caer en espirales de pensamientos negativos cuando nos sentimos deprimidos.
La buena noticia es que podemos aprender a cambiar de opinión para poder lidiar mejor con el estrés y la ansiedad. A veces, podría tratarse de practicar la atención plena para anotar sus pensamientos, o podría tratarse de una reevaluación enfocada de sus propios pensamientos y comportamientos.
En cualquier caso, preparamos todo lo que pueda necesitar para seguir adelante. En función de sus preferencias, la entrada del diario de estado de ánimo y el historial, proporcionamos misiones diarias para ayudarlo a comprender mejor sus propios pensamientos y cómo realizar el cambio que desea.
Nuestros programas y contenido se basan en cientos de notas de sesión y técnicas terapéuticas que han demostrado mejorar su bienestar emocional. Con Mindy, obtendrá una idea mucho más clara de cómo cuidarse a sí mismo a través de pasos visuales y contenido interactivo que hacen que el viaje sea mucho más agradable.
Mucho amor,
Mindy
Características:
DIARIO DE ESTADO DE ÁNIMO
A través del diario del estado de ánimo, puede registrar cómo se siente y qué le influyó. Al monitorear su flujo de sentimientos, puede obtener una idea de qué actividades está disfrutando y cuáles no. Después de analizar su opinión, le daremos algunos consejos sobre cómo aumentar y rutinizar las actividades placenteras y cómo disminuir o reformular las poco atractivas.
HISTORIAS Y AVISOS DIARIOS
Cada día, le daremos de cuatro a seis historias según sus preferencias. Podrá realizar un seguimiento de su progreso a través de la vista de calendario y también el resumen en la página de perfil.
ACTIVIDADES INTERACTIVAS
Te ofrecemos guías fáciles de seguir sobre técnicas y conceptos mentales.
- Conceptos básicos de atención plena, que incluyen meditación, escaneo corporal, respiración profunda y postura.
- Consejos de rendimiento para aprovechar la creatividad, superar el síndrome del impostor y priorizar sus tareas diarias.
- Ansiedad y cómo manejarlas. Aprenda a apagar su respuesta al estrés.
- Mantener relaciones sociales sólidas a través de una mejor comunicación asertiva.
- Saca a relucir la alegría que hay en ti a través de actividades de psicología positiva.