مدربي: عضلات البطن

مدربي: تطبيق تمرين البطن هو واحد من أفضل تطبيقات الرياضة.
بتدريبك على هذا البرنامج، في غضون 2-3 أشهر ستلاحظ النتائج وستكون قادرًا على القيام بـ 300 تمرين بطن إضافي.
يشمل هذا التطبيق 13 دورة تدريبية من المبتدئ إلى الرياضي. عليك فقط اختيار الدورة المناسبة لك، بناءً على مستوى تدريبك.
من خلال هذا التطبيق ستحقق النتائج بسرعة وستحصل على لياقة بدنية جيدة.
التعليمات:
1. اختر دورة تدريبية وفقًا لعدد المرات التي تقوم فيها بتمرين البطن. مثال: إذا قمت بـ 12 تمرين بطن، فعليك اختيار الدورة التدريبية التي يقع نتيجتك في نطاقها.
2. قم ببعض التمدد قبل كل تمرين.
3. اتبع الإرشادات أثناء أداء التمارين.
4. تأكد من الراحة:
• بين المجموعات أثناء تشغيل المؤقت;
• من يوم تدريب إلى آخر لا يقل عن يوم واحد;
• بين الدورات التدريبية لا تقل عن يومين.
5. إذا لم تتمكن من إكمال التدريب بالكامل، استرح لبضعة أيام وحاول مرة أخرى.
6. قبل كل تدريب تحقق من نفسك، ما هو الحد الأقصى لعدد تمارين البطن التي يمكنك القيام بها.
7. بعد إكمال جميع الدورات التدريبية، ستكون في حالة بدنية رائعة.