パンダフィットネス

一運動で3分、一日で10分、
ケーゲル体操、スイング運動、指の脳トレ体操などで、
体の各部位を活性化させ、健康な体の維持をサポートします。
【エクササイズ方法】
・ケーゲル体操
骨盤底筋肉のトレーニングとも言われます。
姿勢改善や健康促進に役立つ簡単なエクササイズです。
・スイング運動
腕を上下に振ることで全身の血液循環を促進し、
免疫力や調整能力、内臓機能を向上させます。
・指の脳トレ体操
複数の指の動作のエクササイズです。
長時間のデスクワークなどで引き起こされる疲労を和らげ、
手の柔軟性を高め、記憶力と認知能力を向上させます。
【機能】
・カウント
各エクササイズの回数を記録し、最適な効果を確保します。
・音声ガイド
音声案内により、正しい姿勢とリズムで行えるようにエクササイズをサポートします。
・毎日ハンコ
継続的な運動習慣をサポートするチェックインシステムです。
毎日運動するようサポートします。
・履歴
運動した日と回数を記録する詳細な履歴機能です。
・アラーム
お好みの時間帯で、エクササイズするよう、詳しく設定できます。
【毎日の継続のメリット】
「パンダフィットネス」で毎日数分程度で、
長期的に健康な体を手に入れることにつながります。
・体の健康の改善
定期的な軽い運動で筋力を強化し、全体的な体力を向上させ、
さまざまなライフスタイルによる病気を予防します。
・頭の回転と集中力の向上
指の脳トレ体操は集中力を高め、
学習や仕事など、生活でのパフォーマンスを向上させます。
・気晴らしとストレスの解消
日常の運動は効果的な気分の調節につながり、
仕事や生活の中での緊張や不安を和らげます。
・持続的なエネルギーと活気の保持
継続的に運動することで新陳代謝を促進し、
持続的な身体エネルギーを保ちます。
さあ、「パンダフィットネス」をダウンロードし、
元気いっぱいの毎日を始めましょう！
軽快なエクササイズで、より健康と幸せな自分を作り上げてくださいね！