Postura Perfeita

Correção da postura nunca foi tão fácil. Com o aplicativo Perfect Posture, você pode corrigir sua má postura em casa com exercícios simples e rápidos, sem precisar de equipamentos.
Por que uma boa postura é importante?
Uma boa postura minimiza a tensão nos músculos e ligamentos, facilitando ficar em pé, sentar e se mover. Ela aumenta sua energia, melhora a respiração, a circulação e a digestão, e mantém sua coluna saudável.
Benefícios de uma postura correta:
- Redução das dores na região lombar
- Menos dores de cabeça
- Mais energia
- Menor tensão nos ombros e no pescoço
- Melhor saúde das articulações
- Maior capacidade pulmonar para uma respiração mais profunda
- Melhora na circulação e na digestão
- Coluna saudável
- Menor risco de escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, "text neck" e outros problemas
Posso corrigir minha postura?
Sim, você pode! Embora problemas de longa duração possam exigir mais tempo, nosso aplicativo ajuda você a fazer progressos consistentes com exercícios direcionados e fáceis de usar.
Recursos do aplicativo:
- Mais de 200 exercícios de yoga e pilates
- Planos de treino de 30 dias
- Planos de treino únicos
- Suporte multilíngue
- Personalização dos planos de treino
- Criador de planos de treino personalizados
- Tempo de descanso ajustável
- Leitor de áudio para descrições dos exercícios
- Níveis e duração dos treinos flexíveis
- Suporte total offline
- Voice Coach
- Dicas em vídeo em alta definição
- Modo escuro
- Sincronização com a nuvem e Apple Health
- Estatísticas de treino, com registro de peso, altura e IMC
- Lembretes diários
- Artigos sobre como manter uma boa postura e a saúde da coluna
- Planos de dieta complementares
Planos de treino:
- Plano de correção postural de 30 dias
- Plano de tratamento da escoliose de 30 dias
- Plano de yoga de 30 dias
- Desafio de prancha de 30 dias
- Planos para manhã, tarde e noite
- Aquecimentos de 2 a 10 minutos
- Exercícios para aliviar dores e rigidez nas costas
- Exercícios para serem feitos no trabalho
- Exercícios de relaxamento e redução de estresse para melhorar o humor e a autoconfiança
- Alongamentos para gravidez, escoliose, síndrome do desfiladeiro torácico, "text neck", alongamento, splits, aumento de altura, auxílio para o sono, saúde do coração e muito mais
Este aplicativo é ideal também para quem:
- Deseja uma coluna e um corpo saudáveis
- Sofre com dores na parte superior ou inferior das costas
- Passa longas horas sentado em casa ou no trabalho
- Quer reduzir os níveis de estresse
- Procura exercícios de alongamento eficazes para a parte superior e inferior do corpo
- Deseja corrigir a postura com a cabeça inclinada para frente
- Pretende prevenir ou tratar escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, "text neck" e outros problemas posturais
- Gosta de yoga e pilates
Baixe o aplicativo agora e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudável e cheia de energia!
Em caso de dúvidas, entre em contato com nossa equipe de suporte pelo e-mail [email protected]
Termos de uso: https://jetfitness.app/privacy-policy/
Política de privacidade: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/