RückenDoc

Veröffentlicht von: ihanwel.com

Beschreibung

AKTIV GEGEN RÜCKENSCHMERZ!
Gehören Sie zu den 80% aller Menschen die irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden? Diese von Medizinern und Physiotherapeuten entwickelte App zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie selbstständig, aktiv und vor allem präventiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen können.
RÜCKENDOC
RückenDoc ist eine praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch aktives Training Beschwerden im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule vermeiden wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Übungen sind durch Videos und Fotos leicht verständlich und für ein Training ohne Geräte geeignet.
5 TRAININGSPROGRAMME
Die App beinhaltet 5 Trainingsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur und mit speziellen Trainingseinheiten für die Hals- und Lendenwirbelsäule. Ein Schnellprogramm für die Tage mit wenig Zeit rundet die Sammlung von Programmen ab.
GEZIELTES WIRBELSÄULENTRAINING
Ein gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann Schäden an der Wirbelsäule und den Bandscheiben vorbeugen und Beschwerden lindern helfen. Die Übungen wurden von Medizinern ausgewählt und werden von einem Physiotherapeuten in allen Details gezeigt.
GRUNDLAGEN
Über die Videos der einzelnen Übungen hinaus bietet Ihnen RückenDoc Hintergrundinformationen über die Anatomie der Wirbelsäule, die Bedeutung der Rumpfmuskulatur, wann Sie zum Arzt gehen sollten und weitere Hinweise, um Rückenbeschwerden zu verstehen und um aktiv dagegen vorgehen zu können.
Diese Grundlageninformationen finden Sie in kommentierten Videoanimationen, die auch für Nichtmediziner problemlos zu verstehen sind.
Starten Sie noch heute Ihre individuelle Antirückenschmerzkampagne mit RückenDoc!
Das schreibt die Presse:
CHIP: "Sehr gelungene App, mit der Sie schnell und unkompliziert Ihren Rücken präventiv trainieren können."
B.Z.: "Unterm Strich wissen wir nicht, was Euch der Arzt oder Apotheker bei Rückenschmeren empfiehlt, aber für uns ist RückenDoc die “App der Woche”."
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Screenshots

RückenDoc Häufige Fragen

  • Ist RückenDoc kostenlos?

    Ja, RückenDoc ist komplett kostenlos und enthält keine In-App-Käufe oder Abonnements.

  • Ist RückenDoc seriös?

    🤔 Die Qualität der RückenDoc-App ist gemischt. Einige Nutzer sind zufrieden, während andere Probleme melden. Ziehen Sie in Betracht, einzelne Bewertungen für mehr Kontext zu lesen.

    Danke für die Stimme

  • Wie viel kostet RückenDoc?

    RückenDoc ist kostenlos.

  • Wie hoch ist der Umsatz von RückenDoc?

    Um geschätzte Einnahmen der RückenDoc-App und weitere AppStore-Einblicke zu erhalten, können Sie sich bei der AppTail Mobile Analytics Platform anmelden.

Benutzerbewertung

3 von 5

2 Bewertungen in Schweiz

5 star
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1
Bewertungsverlauf

RückenDoc Bewertungen

Danke für die Updates über so viele Jahre

marcuskrueger on

Deutschland

Ich nutze diese Übungsroutinen seit über 10 Jahren als Ergänzung zu meinem Lauftraining. Sie helfen mir seit Jahren beim Thema Kräftigung und Stabilisation. Ganz großes Lob, dass diese App immer noch für die neusten iOS-Versionen optimiert und gepflegt wird. Das ist sehr vorbildlich!

App ohne Funktion

1-/yhe on

Deutschland

Totaler fake fuer Geld - Frechheit!

Naja...

Cooper coopsen on

Deutschland

Wirklich. 11€ für ein Minimum an Übungen? 6 Terraband Übungen, 8 Pilates Übungen, und jeweils 10 für Anfänger Fortgeschrittene und die Lendenwirbelsäule wovon sich gefühlt die Hälfte im wiederholt. Sieht für mich nach abzocke aus. Und ich hab’s noch bezahlt 🤦🏼‍♂️ Ich krieg nen Buch für 9,99€ und wesentlichen mehr Übungen 🤷🏼‍♂️ Lohnt sich nicht wirklich!!! Immerhin es ist ein Timer mit dabei und für den Start in den Sport mit einem gesunden Rücken sicherlich nicht schlecht ☝🏻 Gerechtfertigt wären so 2,59€ wie bei der App Bodyweight von Mark Lauren.

Geld nicht wert.

Swafnir on

Deutschland

Es gibt kostenlose APP's die besser sind. Nicht zu empfehlen.

Eigentlich gute App und

Ugeen83 on

Deutschland

Schon seit länger Zeit im Einsatz. Nur sollte schon seit über einem Jahr ein Update kommen, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen. Wann kommt das endlich? Ich wurde vom Support bisher immer nur vertröstet.

Im Prinzip ganz ok

Cschroeter on

Deutschland

... wenn die Kalender Funktion zu durchblicken wäre - ich check's nicht wann etwas eingetragen wird, jedenfalls selten wenn ich die Übungen mache. 2.) falls das dann durchschaubar ist, wäre die Möglichkeit eines selbst zusammenstellbaren Übungsprogrammes mit individuellen Tagen sehr schön! 3.) Stoppuhrzeiten haben nicht immer etwas direktes mit der Übung zu tun. 4.) wenn man die Übung macht und nachschaun will wie lange zB gehalten werden soll und nach unten scrollt, verschwindet die Uhr oben ... 5.) inhaltliche Updates waren schon länger nicht mehr. Aber wie gesagt: Im Prinzip ganz ok

Naja

Krissi228 on

Deutschland

Ansicht ist die App Super, die Übungen sind wirklich gut. Sehr schade finde ich das die iPhone und iPad Version jeweils extra gekauft werden müssen. Eine Synchronisation des Trainigsplans wäre Super.

Teilweise hilfreich

ZappoB on

Deutschland

Leider wird in den Übungen nicht erklärt, wofür sie gut sind und in den Videos wären gesprochene Anleitungen von nutzen, weil es während den Übungen kaum möglich ist, den Timer zu verfolgen. Schlecht investiertes Geld, die Ratiopharm Rückenschule macht das besser und ist noch dazu kostenlos.

Ideal für Reisende

Perry Phodan on

Deutschland

Bin viel auf Reisen mit wenig Bewegung. Ideal für den Ausgleich nach langen Sitzungen.

Ganz gut

Felüx on

Deutschland

Ganz gut! Vorallem die Videos und genauen Erklärungen finde ich sehr schön. Jedoch ist der Preis sehr hoch angesetzt und die fortgeschrittenen Übungen sind für Sportler(!) nicht sehr schwierig.

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App-Informationen

Herausgeber
ihanwel.com
Sprachen
English, French, German, Spanish
Letzte Veröffentlichung
2.3 (vor 4 Jahren )
Veröffentlicht am
Jul 23, 2011 (vor 13 Jahren )
Zuletzt aktualisiert
vor 3 Tagen
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