Spha - 호흡을 통한 스트레스 관리

● Spha와 함께해요
- 스트레스를 자주 느끼는 분들
HRV 데이터를 기반으로 실시간 스트레스 상태를 분석하고, 빠르게 스트레스를 해소싶다면 Spha와 함께해요
- 건강 관리와 스트레스 관리를 동시에 하고 싶은 분들
애플 건강 앱과의 연동을 통해 건강한 습관을 만들고, 스트레스도 관리하고 싶다면 Spha와 함께해요
- 빠른 스트레스 해소를 원하시는 분들
언제 어디서든 박스 호흡법을 통해 스트레스를 즉시 해소하고자 한다면 Spha와 함께해요
● Spha와 함께하면
-심박수 기반 스트레스 관리: HRV 데이터를 통해 사용자의 스트레스 수준을 과부하, 주의 필요, 정상, 훌륭함으로 분류하여 실시간 스트레스 상태를 모니터링합니다. 애플 건강 앱에서 HRV 데이터를 불러와 스트레스 상태를 추적하고, 과부하 상태에 도달하면 호흡 권장 알림을 제공합니다. 애플워치에서 HRV 데이터를 통해 스트레스 상태를 확인하고, 과부하 상태일 때 즉각적으로 호흡으로 관리하세요.
-박스 호흡법을 통한 스트레스 해소: Spha는 박스 호흡법을 이용하여 즉각적인 스트레스 해소를 돕습니다. 천천히 들이마시고, 멈추고, 내쉬고, 다시 멈추는 과정을 1분 동안 반복하며, 사용자는 마음 구슬을 청소하고 평온을 찾으세요.
-마음 구슬로 시각화된 스트레스 지수: 권장 호흡 횟수와 실행한 호흡 횟수를 비교하여 마음 구슬의 상태가 변합니다. 내 마음의 상태를 구슬로 확인하고, 호흡을 통해 마음 구슬의 먼지를 청소하세요.
-통계로 스트레스 추이 확인: 일일 스트레스 추이 그래프를 통해 과부하부터 정상까지의 상태를 확인할 수 있습니다. 월별 캘린더로 스트레스 추이와 마음 구슬의 변화 상황을 분석하고, 장기적인 마음 건강 관리가 가능합니다. 매일의 스트레스 수준과 마음의 청소 상태를 기록하고, 당신만의 건강한 마음을 유지하세요.
Spha는 애플워치와 연동되어 HRV 데이터를 통해 스트레스 상태를 실시간으로 모니터링합니다. 스트레스가 과도할 경우, 박스 호흡법을 통해 마음을 즉각적으로 진정시킬 수 있도록 돕습니다. Spha는 과부하, 주의 필요, 정상, 훌륭함 상태로 분류된 HRV 수치를 기반으로 사용자가 적절한 호흡을 하도록 안내합니다.
● Spha가 제공해요
- 즉각적인 스트레스 해소: 스트레스가 심할 때마다 즉시 호흡을 통해 편안함을 찾아보세요. 호흡을 통한 스트레스 관리는 사용자의 긴장을 완화하고, 마음의 평화를 되찾는 데 도움을 줍니다.
- 마음 구슬: Spha의 마음 구슬은 사용자의 스트레스 상태를 시각적으로 보여줍니다. 스트레스가 쌓일 때마다 마음 구슬에 먼지가 쌓이고, 호흡을 통해 이를 청소하여 스트레스를 해소할 수 있습니다.
- 일일 마음 청소 통계: 하루 동안 권장된 청소 횟수 대비 실제 청소 횟수를 확인하고, 스트레스 변화 추이를 그래프 형식으로 볼 수 있습니다.
- HRV 추이 그래프: 애플 워치에서 측정된 HRV 데이터를 바탕으로 스트레스 수준을 추적하고, 이를 그래프 형태로 시각화하여 스트레스 변화 패턴을 한눈에 확인할 수 있습니다.
- 건강 연동: Spha에서 ‘호흡’을 진행하면, 호흡 데이터가 애플 건강 앱의 ‘마음챙기기 시간’에 연동되어 스트레스 관리뿐만 아니라 사용자의 전반적인 건강 관리에도 도움을 줍니다.
Spha는 간단하지만 효과적인 방법으로 스트레스를 관리하며, 매일의 건강한 습관을 형성할 수 있게 돕습니다. 마음의 평온을 유지하고, 스트레스를 똑똑하게 관리하세요.
● Spha는 필요해요
원활한 앱 사용을 위해 다음의 접근 권한이 필요합니다
- 알림: 스트레스 관리와 호흡 권장 알림을 받기 위해 알림 권한이 필요해요.
- 건강 (HealthKit): HRV 데이터와 마음챙기기시간을 연동하기 위해 애플 건강 앱 접근 권한이 필요해요.
선택 접근 권한에 동의하지 않아도, 해당 권한의 기능을 제 외한 서비스 이용이 가능합니다