TDEE Energiantarvelaskuri

• Energiantarvelaskuri
• BMR-laskuri (Perusaineenvaihdunta laskuri)
• BMI-laskuri (Painoindeksilaskuri)

• Energiantarvelaskuri
Laske energiantarpeesi!
Laskurilla voit arvioida energiantarpeesi.
Tämän kanssa laskuri voit laskea päivittäisen energiantarpeesi.
Valitse oletko nainen vai mies, syötä ikäsi, painosi, pituutesi ja aktiivisuustasostasi. Energiantarve riippuu päivittäisestä aktiivisuustasostasi.
Aktiivisuustaso:
- Ei liikuntaa.
- Kevyt harjoittelu (1-3 kertaa viikossa).
- Kohtalainen harjoittelu (3-5 kertaa viikossa).
- Raskas harjoittelu (6-7 kertaa viikossa).
- Erittäin raskas harjoittelu (kaksi kertaa päivässä.
Laskelmat perustuvat Mifflin - St Jeorsin yhtälöön.
Energiantarve Laskuri naisille ja miehille.

• Perusaineenvaihdunta laskuri
BMR Laskuri on työkalu, jolla voit laskea perusaineenvaihduntasi (PAV eli BMR) kalorimäärän, joka sinulta kuluu päivittäin pelkästään elintoimintojen ylläpitämiseen levossa.
Valitse oletko nainen vai mies, syötä ikäsi, painosi ja pituutesi, niin laskuri laskee mikä on sinun energiantarve päivässä.
Tämä BMR Laskuri käyttää Mifflin – St Jeor Kaavaa.

• Painoindeksilaskuri
Laske painoindeksi ja katso sen tulkinta.
Painoindeksilaskuri on työkalu, jolla voit laskea painoindeksi -arvon omalle kohdallesi.
Täytä pituus ja paino, jotta painoindeksi voidaan laskea.
Painoindeksilaskuri naisille ja miehille.

- Voit muuttaa käytettävien desimaalien määrää.
- Laskinhistoria näyttää sinulle mitä olet tehnyt.