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真的可以步行健身吗？ 从今天开始完成目标步数
身体活动不需要太复杂。 像每天快走这样简单的事情可以帮助您过上更健康的生活。
例如，定期快走可以帮助您：
*保持健康的体重并减少体内脂肪
* 预防或控制各种疾病，包括心脏病、中风、高血压、癌症和 2 型糖尿病
* 改善心血管健康
*加强你的骨骼和肌肉
* 提高肌肉耐力
* 增加能量水平
* 改善情绪、认知、记忆和睡眠
* 提高你的平衡和协调能力
* 增强免疫系统
* 减少压力和紧张
走得越快、走得越远、走得越频繁，好处就越大。 例如，您可能从普通步行者开始，然后逐步提高，比普通步行者走得更快，走一英里的时间更短，类似于力量步行者。 这是进行有氧运动、改善心脏健康并在燃烧卡路里的同时提高耐力的好方法。
EULA：https://shimo.im/docs/WlArzKzRQeTVOjA2/
Privacy policy：https://shimo.im/docs/KlkKVxVy9oSd4aqd/
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真的可以步行健身吗？ 从今天开始完成目标步数
身体活动不需要太复杂。 像每天快走这样简单的事情可以帮助您过上更健康的生活。
例如，定期快走可以帮助您：
*保持健康的体重并减少体内脂肪
* 预防或控制各种疾病，包括心脏病、中风、高血压、癌症和 2 型糖尿病
* 改善心血管健康
*加强你的骨骼和肌肉
* 提高肌肉耐力
* 增加能量水平
* 改善情绪、认知、记忆和睡眠
* 提高你的平衡和协调能力
* 增强免疫系统
* 减少压力和紧张
走得越快、走得越远、走得越频繁，好处就越大。 例如，您可能从普通步行者开始，然后逐步提高，比普通步行者走得更快，走一英里的时间更短，类似于力量步行者。 这是进行有氧运动、改善心脏健康并在燃烧卡路里的同时提高耐力的好方法。
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App-Informationen
- Kategorie
- Health Fitness
- Herausgeber
- 元 周
- Sprachen
- English, French, German, Japanese, Korean, Russian, Chinese, Spanish, Thai, Chinese
- Letzte Veröffentlichung
- 2.4.1 (vor 1 Jahr )
- Veröffentlicht am
- Dec 28, 2022 (vor 1 Jahr )
- Auch verfügbar in
- Vereinigte Staaten , China , Kanada , Russland , Japan , Deutschland , Taiwan , Südkorea , Thailand , Australien , Singapur , Sonderverwaltungsregion Hongkong , Vereinigtes Königreich , Indien , Türkei , Südafrika , Madagaskar , Mexiko , Malaysia , Nigeria , Neuseeland , Peru , Pakistan , Polen , Rumänien , Usbekistan , Saudi-Arabien , Schweden , Ukraine , Dominikanische Republik , Argentinien , Österreich , Aserbaidschan , Belgien , Brunei Darussalam , Belarus , Schweiz , Chile , Kolumbien , Tschechien , Lettland , Algerien , Ecuador , Ägypten , Spanien , Frankreich , Griechenland , Ungarn , Vereinigte Arabische Emirate , Italien
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