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BetterMe: Saúde Mental — um app tudo‑em‑um para o seu bem‑estar mental, com meditações, cursos e outras ferramentas.
A atenção plena (mindfulness) é a chave para uma vida equilibrada, e a BetterMe oferece métodos de relaxamento simples e práticos para todo mundo, seja você iniciante ou veterano. Explore em práticas guiadas e comece hoje mesmo a descobrir sua paz interior — bora espalhar boas vibrações juntos!
Em parceria com especialistas em saúde mental, aplicamos ferramentas e estratégias eficazes da Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC) para ajudar você a se conectar com o mundo ao seu redor.
Incorpore mindfulness à sua rotina diária com meditações guiadas, práticas para aliviar o estresse, exercícios de respiração, meditações para dormir e centenas de atividades de bem‑estar. Quando a mente está clara, a concentração melhora, a inspiração surge e sobra energia para viver.
Bastam alguns minutos para turbinar seu bem‑estar. Escolha práticas rápidas de respiração para definir a intenção do dia ou meditações mais longas para acalmar os nervos.
Comece sua jornada com a BetterMe: reduza o estresse, descubra o amor‑próprio e potencialize sua saúde mental.
Recursos da BetterMe: Saúde Mental
• Plano passo a passo
Receba tarefas diárias para manhã, tarde e noite. Cada uma tem um exercício de respiração ou meditação guiada e leva menos de 5 minutos.
• Exercícios de respiração
Coleção de sessões de 3 minutos para afastar preocupação, estresse e raiva. Pratique onde estiver — caminhando, no ônibus ou na fila.
• Meditações
Centenas de meditações guiadas para aumentar a atenção plena, recarregar as energias e viver o momento presente.
• Histórias para dormir e sons relaxantes
Relaxe com narrativas suaves e sons calmos para melhorar a qualidade do sono e desacelerar após um dia corrido.
• Sons de relaxamento combináveis
Passos na neve, ondas do mar, pássaros, ronronar de gato, lareira, floresta, chuva e muito mais — crie a atmosfera perfeita para o seu humor.
Ative o timer de sono e encerre a noite no clima ideal.
• Assistente Mental Interativo
Conver­se com seu conselheiro emocional sempre que precisar de apoio e orientação.
Baixe agora o app BetterMe: Saúde Mental e embarque rumo a uma vida mais tranquila e equilibrada.
Oferecemos planos de assinatura flexíveis para você escolher o que preferir. As assinaturas renovam‑se automaticamente até 24 h antes do fim do teste grátis ou do período vigente. Você pode gerenciar ou cancelar a qualquer momento nas configurações do seu Apple ID. Caso haja teste gratuito, qualquer parte não utilizada será perdida ao adquirir a assinatura.
A BetterMe: Saúde Mental fornece orientações gerais sobre relaxamento e mindfulness. Não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir condições de saúde. As informações do app não substituem cuidados médicos profissionais e podem não ser adequadas para todos. Antes de adotar qualquer recomendação ou atividade descrita, consulte sempre um profissional de saúde. Use o app por sua conta e risco.
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