体能训练

Приложение «Тренировка» на Apple Watch поможет Вам отслеживать прогресс индивидуальных тренировок. Устанавливайте конкретные цели, отслеживайте свой прогресс, просматривайте показатели и получайте информативные отзывы.
Возможности
• Прокручивайте список тренировок и выбирайте подходящий тип, например тренировку по бегу, пешему туризму, йоге или езде на велосипеде.
• Доступны смешанные тренировки в режиме триатлона или дуатлона. Переключение между видами спорта происходит автоматически.
• Составляйте интервальные тренировки, выбирая варианты из списка или создавая собственные.
• Получайте напоминания о начале и окончании тренировок по ходьбе, бегу, езде на велосипеде, гребле, плаванию или занятий на эллипсоиде.
• Поднимите запястье во время тренировки, чтобы просмотреть ключевые показатели, такие как сожженые калории, дистанция, темп, мощность бега и пульс.
• Изучайте свои показатели бега, чтобы отслеживать достижения и другие данные: вертикальные колебания, длину шага и время контакта с землей.
• Подключайте Bluetooth-аксессуары для велотренировок, например датчики мощности, прямо к Apple Watch.
• Подключив датчик мощности, можно просматривать оценки функциональной пороговой мощности и зоны мощности для велосипедистов.
• Если запустить на Apple Watch велотренировку, то на iPhone, объединенном в пару с часами, начнется оптимизированный под размер его дисплея Эфир активности с Вашими показателями, наборами данных о тренировке и элементами управления. Закрепите iPhone на руле велосипеда или раме тренажера, чтобы легко просматривать всю необходимую информацию.
• Настраивайте оповещения о конкретных показателях для каждого вида тренировки. Получайте уведомления, когда Ваши показатели, например темп, мощность бега или каденс, поднимаются выше или опускаются ниже заданных либо когда Вы возвращаетесь в целевую пульсовую зону.
• Функция «Аудиоотзыв» объявляет Ваши достижения, такие как темп, скорость, дистанция, прогресс в достижении целей и закрытие колец активности.
• Во время тренировки прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть сведения о тренировке, предыдущие результаты, дополнительные показатели и пульсовые зоны, а также узнать свой прогресс в закрытии колец активности.
• Данные о тренировочной нагрузке помогают Вам понять, как интенсивность тренировок влияет на Ваш организм со временем. На основе этих данных Вы можете принимать решения о корректировке тренировочного графика.
• Следите за тем, сколько усилий Вы прилагаете на тренировках, и сравнивайте свою нагрузку за 7 дней со средней за 28 дней.