Описание
De 30 day push-up challenge is een uitdaging die 30 dagen duurt en waarbij je vrijwel iedere dag push-ups doet.
Welke spieren train je met een push-up?
Naast je borstspieren train je ook je schouders en triceps. Je kunt de push up bovendien op verschillende manieren uitvoeren om de nadruk op verschillende spiergroepen te verplaatsen. Hoe dichter je handen bij elkaar staan, hoe meer nadruk je bijvoorbeeld op je triceps legt.
Verder train je met de push up ook je core (buikspieren). Omdat je je romp in een plank moet houden, staat hier namelijk ook aardig wat spanning op. Al met al hebben we hier dus een effectieve oefening te pakken, waar je een groot deel van je lichaam mee kunt trainen. Met push ups verbeter je de conditie. Daarnaast worden je polsen sterker, je arm-hersen coördinatie beter en train je de spieren van je buik, borst, rug, heupen, bekken, benen, armen én schouders. Heel effectief dus, mits je de oefening goed uitvoert. Je gebruikt alleen je eigen lichaamsgewicht.
Herhaling is de beste manier om iets echt goed door te krijgen. Wil jij push ups leren en vind je het belangrijk dat de techniek er stevig in zit? Dan is de 30 dagen push up challenge een heel goede optie. Ben je klaar met het 30-dagen schema en heb je de smaak te pakken? Of ben je al tijdens de challenge op zoek naar wat meer uitdaging? We hebben meerdere 30 dagen uitdagingen met push-up variaties om het opdrukken net een beetje lastiger te maken.
Doe je mee met de 30 Day Push Up Challenge?
Скрыть
Показать больше...
Welke spieren train je met een push-up?
Naast je borstspieren train je ook je schouders en triceps. Je kunt de push up bovendien op verschillende manieren uitvoeren om de nadruk op verschillende spiergroepen te verplaatsen. Hoe dichter je handen bij elkaar staan, hoe meer nadruk je bijvoorbeeld op je triceps legt.
Verder train je met de push up ook je core (buikspieren). Omdat je je romp in een plank moet houden, staat hier namelijk ook aardig wat spanning op. Al met al hebben we hier dus een effectieve oefening te pakken, waar je een groot deel van je lichaam mee kunt trainen. Met push ups verbeter je de conditie. Daarnaast worden je polsen sterker, je arm-hersen coördinatie beter en train je de spieren van je buik, borst, rug, heupen, bekken, benen, armen én schouders. Heel effectief dus, mits je de oefening goed uitvoert. Je gebruikt alleen je eigen lichaamsgewicht.
Herhaling is de beste manier om iets echt goed door te krijgen. Wil jij push ups leren en vind je het belangrijk dat de techniek er stevig in zit? Dan is de 30 dagen push up challenge een heel goede optie. Ben je klaar met het 30-dagen schema en heb je de smaak te pakken? Of ben je al tijdens de challenge op zoek naar wat meer uitdaging? We hebben meerdere 30 dagen uitdagingen met push-up variaties om het opdrukken net een beetje lastiger te maken.
Doe je mee met de 30 Day Push Up Challenge?
Встроенные покупки
- Full Bundle
- 38.00 H$
- For Beginners
- 18.00 H$
- 60-Day Push Up
- 18.00 H$
- Create Workouts
- 8.00 H$
- Push Up Variations
- 18.00 H$
- Strength and Power
- 18.00 H$
- Chest, Abs, & Shoulders
- 18.00 H$
- Get Bigger Arms in 30 Days
- 18.00 H$
- HIIT Workouts for Fat Loss
- 18.00 H$
- Push Ups, Squats and Planks
- 18.00 H$
Скриншоты
30 Dagen Push Up Uitdaging Частые Вопросы
-
Приложение 30 Dagen Push Up Uitdaging бесплатное?
Да, 30 Dagen Push Up Uitdaging можно скачать бесплатно, однако в приложении есть встроенные покупки или подписки.
-
Является ли 30 Dagen Push Up Uitdaging фейковым или мошенническим?
Недостаточно отзывов для надежной оценки. Приложению нужно больше отзывов пользователей.
Спасибо за ваш голос -
Сколько стоит 30 Dagen Push Up Uitdaging?
30 Dagen Push Up Uitdaging имеет несколько покупок/подписок внутри приложения, средняя цена покупки составляет 19.00 H$.
-
Сколько зарабатывает 30 Dagen Push Up Uitdaging?
Чтобы получить оценку дохода приложения 30 Dagen Push Up Uitdaging и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.
Оценки пользователей
Приложение еще не оценено в Гонконг (САР).
История оценок
30 Dagen Push Up Uitdaging Отзывы Пользователей
Нет отзывов в Гонконг (САР)
Приложение пока не имеет отзывов в Гонконг (САР).
Оценки
История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах
Ключевые слова
30 Dagen Push Up Uitdaging Установки
30дн.
30 Dagen Push Up Uitdaging Доход
30дн.30 Dagen Push Up Uitdaging Доходы и Загрузки
Получите ценные инсайты о производительности 30 Dagen Push Up Uitdaging с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.
Информация о приложении
- Категория
- Health Fitness
- Разработчик
-
Stefan Roobol
- Языки
- English
- Последнее обновление
- 24.10.1 (2 месяца назад )
- Выпущено
- Dec 12, 2016 (8 лет назад )
- Также доступно в
- Нидерланды, Франция, Республика Корея, Австралия, Швейцария, Испания, Великобритания, Германия, Филиппины, Чили, Канада, Бразилия, Австрия, Литва, Непал, Люксембург, Шри-Ланка, Латвия, Мадагаскар, Ливан, Казахстан, Кувейт, Мальта, Япония, Мексика, Малайзия, Нигерия, Норвегия, Индонезия, Новая Зеландия, Перу, Пакистан, Польша, Португалия, Румыния, Россия, Саудовская Аравия, Сингапур, Южно-Африканская Республика, Алжир, Армения, Аргентина, Азербайджан, Бельгия, Болгария, Бруней, Беларусь, Китай, Колумбия, Кипр, Чехия, Дания, Доминиканская Республика, Италия, Эквадор, Эстония, Египет, Финляндия, Греция, Гонконг (САР), Хорватия, Венгрия, ОАЭ, Ирландия, Израиль, Индия, Исландия
- Обновлено
- 2 недели назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.
AppTail.