Six Pack Abs Workout

Programma completo per avere addominali scolpiti. Allenamento mirato da fare a casa senza attrezzi che alterna workout di esercizi addominali ad alta intensità a routine di esercizi muscolari. Un mix efficacie per scolpire l'addome, bruciare i grassi localizzati ed avere una pancia piatta nel più breve tempo possibile.
L'app propone un programma in 3 livelli:
1 - Livello base: "Allenamento addominali in 8 minuti".
2 - Livello intermedio: "Programma giornaliero 5 routine".
3 - Livello avanzato: "Programma intenso di 30 giorni".
Quali sono le linee guida del programma “addominali scolpiti” ?
Per avere un addome scolpito è necessario tonificare i muscoli ed allo stesso tempo rimuovere il grasso in eccesso nella zona della pancia e del girovita. Molte ricerche sottolineano ormai che un programma mirato di esercizi specifici per l’addome oltre a tonificare i muscoli permette di bruciare più velocemente il grasso localizzato.
Gli allenamenti proposti innalzano la temperatura della zona in modo localizzato, il maggiore afflusso di sangue favorisce così la stimolazione delle catecolamine che aumentano l'utilizzo dei grassi localizzati sull’addome, con conseguente aumento della massa magra a discapito di quella grassa.
L'allenamento ad alta intensità garantisce un buon consumo di calorie ed allo stesso tempo accelera il metabolismo basale e migliora la capacità di assorbimento del glucosio. Tutto ciò si traduce in un dimagrimento più rapido ed un miglioramento un delle funzioni cardiovascolari (si riduce il rischio di malattie cardiache).
Il personal trainer virtuale ti guiderà ogni giorno in sedute di allenamento da fare a casa, in palestra o all’aria aperta a corpo libero senza attrezzi o pesi. Il coach illustrerà gli esercizi da fare indicando i possibili errori per guidarti in una buona esecuzione.
Come è organizzata l’applicazione?
L'applicazione prevede un programma articolato in tre livelli.
Un workout iniziale da ripetere 3 / 5 volte a settimana per prepararsi gradualmente ad affrontare i livelli successivi.
Un secondo livello basato su un programma settimanale che alterna workout ad alta intensità e sessioni muscolari. Lo scopo di questa seconda fase è quello di iniziare a concretizzare gli effetti sui muscoli addominali ed allo stesso tempo innescare un efficace effetto brucia grassi.
Infine sbloccando la versione pro è possibile accedere al terzo livello, un programma avanzato di 30 giorni studiato per massimizzare i risultati e per avere un addome perfettamente tonico e scolpito il più velocemente possibile. La costante variazione degli stimoli muscolari e l’intensità crescente permette di sfruttare al massimo il lavoro ed evitare fasi di stallo.
Per aumentare l’efficacia del programma e ottenere buoni risultati in poco tempo la versione pro propone un programma alimentare settimanale che illustra giorno dopo giorno uno “schema alimentare tipo” utile per imparare a mangiare in modo corretto e trasformare la massa grassa che riveste gli addominali in massa magra e tonica.
Al termine di ogni sessione la versione pro prevede una routine di esercizi di stretching specifici per defaticare i muscoli dell’addome dopo l'allenamento.
I più allenati potranno cimentarsi con l'ABS Challenge, programma di allenamento con difficoltà crescente studiato per spingere al limite la resistenza ed amplificare i risultati per gli addominali.
Nella versione avanzata:
- Un programma completo per l’addome di 30 giorni
- Uno schema alimentare settimanale con consigli specifici per bruciare i grassi ed appiattire la zona addominale
- Un workout di stretching avanzato specifico per defaticare i muscoli addominali dopo lo sforzo
- Il programma completo ABS Challange di 30 giorni per scolpire gli addominali sfidando se stessi
- Nessuna pubblicità
- Nessuna connessione internet richiesta
Applicazione Addominali Scolpiti realizzata da Ego360 per il progetto Benessere 360 - LumoWell.