心境奇旅-心情日記與CBT練習

心境奇旅是一款心理健康app，有好用的自我關懷工具如心情日記、每天開心三件事、感恩日記等；也有基於認知行為療法、正向心理學等學科研發的有用內容，如正念筆記、互動式自助心理練習。
【產品理念】
1. 心理健康和身體健康一樣，需要一些好習慣和保持運動。
2. 每個人的心境都是一段旅程，無論遇到陰晴雨雪，或坦途或荊棘，都是旅途中值得珍藏的美好。
【心境奇旅適合哪些朋友】
* 感受到壓力、焦慮、憂鬱等情緒，或其他負面情緒的朋友
* 長期對抗拖延症、完美主義、自信不足的朋友
* 想要在快節奏的世界中，有一些與自己相處的時間的朋友
* 希望身心自在的朋友
【核心功能】
1. 心情日記：有效的提升認知與情緒管理能力的心理工具。記錄自己的情緒和想法，這種覺察本身就有自我療癒的功效。同時，心境奇旅會根據大家的記錄產生心情統計和分析，可以更了解自己的情緒規律。
2. 能量充電站：用簡單的心理工具（每天三件開心事、感恩日記、定時擔憂法等）為自己充電。這些小工具被研究證明可以有效地提升我們的心理健康水平。
3. 互動式自助心理練習：
每個心理練習都是以認知行為治療、正向心理學等學科的理論與技術研發而成。我們不只提供「是什麼」「為什麼」的閱讀內容，更重要的是有「怎麼辦」的引導問題幫助人們梳理思緒。
當遇到了心情或情緒困境，試著用自助練習成為自己的「心理諮詢師」吧。這裡有《總為沒發生的事情擔憂》《不敢拒絕別人》等幾十個專題練習幫你解決情緒、親密關係、職場，校園等具體問題。相信你會找到舒緩情緒減輕壓力的練習，改善負面思維，增進解決問題的能力以及自我意識。
【更多功能】
- 心情日曆：最受用戶喜愛的功能之一，可以用自己的心情顏色將日曆中的每一天變成彩色的。
- 心理測評：專業研發的心理測評可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑鬱水平，以及探索自我。
- 旅行紀念章：通過日記、練習在心境之旅中與自己相處，可以獲得各種各樣有趣的、能帶來好運的徽章。愛自己的人值得擁有好東西！
- 小組件
- 暗色模式
- App 密碼鎖
【為什麼選擇心境奇旅】
1. 專業有效：內容研發團隊來自北京大學、中國科學院大學、杜克大學、紐約大學等院校，有豐富的移動互聯網、數字療法等經驗。基於認知行為療法、辯證行為療法、接納與承諾療法、認知神經科學、積極心理學等學科，將臨床心理學中的技術產品化，研發設計成為人們在移動端觸手可得的工具和內容。
2. 自由自助：自助使用，沒有訓練營的時間卡點，不需要預約，找到適合自己的工具或內容，即刻舒緩情緒。
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