颱風假給我

為什麼選擇鏡子練習？科學驗證的蛻變力量
- 心理賦能
鏡子練習可以幫助人們改變對自我和世界的負面看法。她提倡人們通過在鏡子前重複正面的肯定句子（比如「我愛自己」或「我值得被愛」）來改變自己的內在信念。這個練習可以幫助個體增強自我接納，減輕內心的恐懼和自我批評，從而改善情緒和心理健康。
- 技能精進
職業運動員的祕密武器！透過鏡像觀察動作細節（如投籃姿勢、運球節奏），即時糾正技術漏洞，訓練效率翻倍。
- 情緒療癒
網易、小紅書5萬+用戶實測：每日對鏡微笑、自我對話，快速緩解焦慮並喚醒內在力量。一句「我很優秀」，足以改寫整天能量基調。
鏡子練習（21天打卡版） 的獨特優勢——你的手機就是「智能魔鏡」
- AI定制21天計劃
填寫訓練目標，基於深度求索（DeepSeek）微調模型生成專屬計劃，告別制式模板。
- 每日推送任務
依循露易絲・海的「愛自己」理念：從微笑打卡到深度自我對話，漸進解鎖自信力。可自定義提醒時間，完美融入生活節奏。
- 即時反饋與記錄
通過前置攝像頭記錄打卡視頻，提供實時語音反饋，智能識別完成次數，助你輕鬆完成打卡任務。你的進步，一目了然！
- 無需註冊，隱私無憂
免帳號登入，所有資料僅儲存於本機。支援TouchID/FaceID應用鎖，安全加倍。
為什麼值得一試？
- 科學有效：21天黃金週期+鏡像練習+數據化追蹤進步
- 隨時隨地：無需實體鏡子，碎片時間也能練習
- 絕對私密：成長紀錄完全屬於你自己
心理學與療癒大師推薦：
「鏡子練習是一種有效的自我接納工具，能幫助人們打破負面自我評價的循環。」 — Carl Rogers，人本主義心理學家
「通過鏡子練習，人們能夠改變自己的自我認知和情感反應。正面的自我對話能夠顯著改善心理狀態。」 — Albert Bandura，社會認知理論創始人
「自我接納是心理健康的關鍵。鏡子練習幫助人們看到自己並與自己建立正向關係，這是治療的第一步。」 — Virginia Satir，家庭治療專家
「做鏡子練習，是你這輩子可以給自己的最棒的禮物。」 — Louise Hay，自我療癒大師