디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

내면은 스스로 다지기가 쉽지않아요 환경이 주어져야하는데 하루하루 예민하게 살아가기바빠서 뒤돌아보기도 되돌아보기도 힘들죠 디스턴싱을 알고나서 생각이 전환되고 분리되는느낌이에요 분노와 스트레스조절을 스스로 할수있을것을 기대합니다

우울증과 과한 생각으로 무기력이 지속되고 외롭고 괴로웠어요. 원래 상담을 잘 이용하던 사람이었는데 그럴 심리적, 경제적 여력도 부족했거든요. 그러던 중 우연히 친구가 팔로우한 디스턴싱 계정의 피드가 생각나서, 일주일 무료체험하고 내게 필요하다고 느끼고 결제했어요. 월 8만원이 아직도 약간은 부담스럽지만, 그래도 제 스트레스 관리 비용으로 6개월까지는 더 이용해도 좋을 것 같아요. 지금 이 순간을 누비고, 기꺼이 내 고통을 경험하는 길에 덜 외롭게, 만들어주셔서 고맙습니다. 지금 현재, 이 순간을 더 살아가고 싶어요. 이 프로그램을 만들고 함께하시는 분들도 지치지않으시기를 기원하는 밤입니다. - 새벽에 잠이 깨서 후기를 쓰는, 어느 평범한 1인.

프로그램을 진행해볼수록 돈이 아깝지 않다는 생각이 드는 어플입니다! 확실히 제대로 심리학을 공부한 분이 만드신 어플이라는 걸 알겠는게 제가 실제로 짧지만 전문상담사분께 상담 받았던 커리큘럼과 비슷해요. 매일 스스로 활동지를 작성하며 생각해볼 수 있는 것이 재밌고 그 때 그 때 바로 편하게 기록할 수 있으니까 대면상담보다 편하고 접근성이 좋기도 하더라구요. 처음엔 써보지도 않은 어플에 큰 돈을 지급하는게 부담이 됐었는데 왜 개발자분이 만족스럽지 않을 시 100% 환불이라는 조건을 내거셨는지 알 수 있을 정도로 만족스러운 어플인 것 같습니다! 제 상황과 사고들을 표로 편하게 파악할 수 있는 것도 아주 좋은 덧 같아요

평소에 혼자 생각에 갇혀서 부정적인 감정을 되뇌이는게 힘들었는데 디스턴싱을 하면서 많이 자유로워졌어요. 저는 일상생활을 하기 어려울 정도로 우울하거나 정신적으로 힘든 상태는 아니지만 제 스스로 제 마음에 해결되지 못한 어떤 문제가 있다고 생각하며 늘 살아왔어요. 깊게 파고드는 습관에서 벗어나고 있는거 같습니다

우울증 3년차라 약물 치료와 병행하며 심리 상담을 자주 받아봤어요. 하지만 매번 내용이 연결되지 않고 끊기는 느낌을 받아 큰 도움은 받지 못했다고 생각했어요. 디스턴싱은 큰 흐름을 잡고 진행상황이나 이전의 대화내용을 확인할 수 있어서 전반적인 나의 생각과 가치관을 볼 수 있어 좋습니다. 개인적으로 대면 상담보다 더 마음에 들고 매일 하는 것이다 보니 꾸준히 마음을 다스릴 수 있어서 좋아요.

알게된지는 벌써 5개월정도 된거같아요. 저 스스로 열심히하기까지는 오래걸렸지만, 점점 효과를 보고있어요. 효과를 보려면 확실히 꾸준하고 열심히 해야하는거같아요 ㅎㅎ 부정편향과 근거부족함정에 자주 빠지는데 조금 나아진 느낌이들어요. 할수록 재미도있습니다 번창하세요!! :)

와이프의 추천으로 시작했습니다. 개인적으로 너무 힘든 시간을 보내고 있었고, 우울감을 느낀지 오래된 상태였어요. 그래서 상담이 필요하다고 생각했는데 시간이나 상황적인 여유가 되지 않았어요. 그런데 디스턴싱을 통해 꼭 따로 시간내지 않아도 내가 원하는 시간에 원하는 장소에서 마음 코칭을 받고 케어 받는 점이 참 좋았습니다. 지금은 조금씩 다시 긍정적인 의지가 살아나기 시작한 것 같아요. 마음속 생각들에 대해 새롭게 바라보기 시작했어요. 아직 갈 길이 멀어보이지만, 저와 같은 고민이나 문제를 겪고 있는 분들에게 추천하고 싶어요. 저도 좀더 경험해보고 싶구요.

우울이 나가 아니라는 점을 상기해주고 내 안의 우울을 마주할 수 있다. 생각을 피하고 묵혀두는 것이 아니라 있는 그대로 보고 그 생각 또한 스쳐 지나가는 나의 수만 가지 생각 중 하나라는 걸 알게 해주는 좋은 앱이다.

지인을 통해 소개받아서 앱을 설치해봤어요. 편소 부정적인 자동적 사고가 고민이었는데 실제 코치님와 함께 직접적인 상호작용을 하면서 심리 프로그램을 진행하니까 좀 더 든든하고, 도움이 되고 있어요. 이 부분이 다른 심리 앱들과의 차별점인 것 같구요. 아직 앱 사용 초반이지만 내 복잡한 감정들과 나를 분리시키는데에 도움이 되고 있어요. 명상 프로그램이 특히 좋네요. 앞으로도 계속 이용해보고 싶습니다.

효과는 좋습니다만 처음에는 안 그랬는데 지금은 음성안내가 안 나올 때가 많습니다. 확인 부탁드립니다.