심호흡 - 정념호흡 연습

* 애플 에디터 추천 *
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심호흡은 많은 이점이 있다: 정신을 이완시키고, 스트레스를 줄이고, 잠을 촉진하고...근데 어떻게 해야 효과가 있나요?미국 의학박사 앤드루 윌은 코로 4초 동안 천천히 숨을 들이마신 뒤 7초 동안 숨을 참다가 8초 동안 내쉬는 4-7-8 호흡법을 제시했다."심호흡" 은 바로 이 방법을 참고하여 설계하여 심호흡을 지도한다.
우리는 4가지 재미있는 호흡 훈련 장면을 제공하여 서로 다른 장면에서 다른 느낌을 체험할 수 있습니다.
물론 자신의 상황에 따라 App에서 흡기, 페기, 내쉬는 시간, 배경음악, 장면을 사용자 정의하여 신체의 가장 편안한 리듬을 찾고 신선한 공기가 신체를 씻어내는 아름다운 과정을 느낄수 있다.
피곤, 초조 등 부정적인 정서가 엄습할 때 잠시 시간을 내여 App의 박자와 분위기음향효과와 함께 호흡하고 토납하여 신체에 다시 활력을 불어넣어도 무방하다.
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