イフゼン

「If-Thenプランニング」は「〇〇な時に、〇〇をする」と自分の中に条件付けることで、新しい習慣を定着させるためのテクニックです。
例えば、「お風呂から上がったら、5分だけストレッチする」のようにアクションをとる状況を事前に決めておくことで、行動を起こせる確率が大幅に上がります。

■「あなたのイフゼン」
・作成したIf-Thenプランが一覧表示されます。
・毎日お昼の12時にプッシュ通知でIf-Thenプランをリマインドしてくれます。
■「みんなのイフゼン」
・全てのユーザーのIf-Thenプランが一覧表示されます。
■「お気に入りのイフゼン」
・みんなのイフゼンの中からお気に入りにしたIf-Thenプランが一覧表示されます。
■「イフゼンガチャ」
・回すと、みんなのイフゼンの中からランダムにIfとThenを組み合わせたIf-Thenプランが出てきます。あなたにピッタリのIf-Thenプランが出てくるかも！