Musculation à la maison

■■■ Pourquoi entraînez-vous votre coffre? ■■■
"Réveillez-vous, dormez, restez debout, asseyez-vous, marchez, courez, lancez, ramassez"
Le «tronc» est fortement impliqué dans ces mouvements qui sont généralement effectués sans être conscients. Cependant, si le tronc n'est pas consciemment entraîné, il deviendra faible et déformé.
"Plus rapide et plus facile"
Si vous solidifiez votre tronc, votre corps fonctionnera mieux que vous ne le pensez. Lorsque vous montez des escaliers ou soulevez des objets lourds, il est possible de transmettre la force plus efficacement si l'axe du corps et le tronc sont solides.
"Plus frais et plus beau"
Mobilité et stabilité. Le renforcement du tronc conduit à des mouvements dynamiques, stables et beaux.
■■■ Difficulté à entraîner le tronc ■■■
Si vous découvrez les avantages de l'entraînement de votre tronc, vous voulez juste dire "il n'y a que de la pratique", mais en fait, il est assez difficile de l'utiliser avec une conscience du tronc.
Pendant l'entraînement, il est important d'être conscient du tronc dans vos mouvements, pas seulement comme décrit dans les illustrations. Plus important encore, il est important d'être conscient de chaque action dans la vie quotidienne, pas seulement pendant l'entraînement.
■■■ À propos de Handy Fitness ■■■
Dans "Handy Fitness", nous introduisons des cours centrés sur l'entraînement de base par niveau et par objectif, donc je pense qu'il peut être utilisé à diverses fins, des débutants aux athlètes.
Nous espérons que cette application permettra aux utilisateurs de saisir des mouvements plus efficaces et plus actifs.

■■■ Caractéristiques de l'application ■■■
"De nombreuses formations"
Il existe de nombreux cours disponibles du débutant à avancé. Vous pouvez choisir le cours qui convient à votre niveau et à votre objectif.
"Cours aléatoire"
Le cours est sélectionné au hasard à partir du niveau défini. Si vous ne savez pas quel cours choisir, laissez-le à un cours au hasard!
"Acquisition d'étoiles"
Pour 5 exercices, vous obtenez 1 étoile. Vous pouvez gagner jusqu'à 3 étoiles par jour. Atteignez un quota de 15 minutes par jour!
"Système de classement"
Le classement est déterminé par le nombre d'étoiles au cours du dernier mois. Continuons à nous entraîner tous les jours et visons un rang plus élevé!
"Fonction de partage Twitter"
Après l'exercice, vous pouvez partager vos résultats d'entraînement sur Twitter, y compris le nombre d'étoiles aujourd'hui et le classement actuel. Inspirez vos amis!