积木跟练-带镜子的家中健身房

你是不是多多少少会有颈椎疼，腰椎痛，手腕不适，膝盖不舒服，气血不畅？
现代快节奏生活让我们经常久坐，刷手机，看电脑，大多数人身体都处于亚健康状态，根据科学研究，对抗亚健康最好的手段就是运动健身。
积木跟练便是帮你要养成运动健身习惯的好帮手，只需每天跟着积木跟练进行5分钟的轻健身，不用有太大的精神压力，从8大健身方式中选择喜欢的去锻炼。很快你就能养成不到一个月你的身体就能变得健康和美好！
【8大健身方式】
- 燃脂热舞
- 健身塑形
- 拉伸放松
- 运动健康
- 增肌锻炼
- 呼吸
- 番茄钟
- 冥想
提供8大健身方式，必有一款适合你的锻炼

【热门训练课程】
- 减脂：HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
- 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
- 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
- 健康：颈部疼痛缓解，腰部拉伸，膝关节康复训练，ACL康复。
- 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
- 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
- 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
- 热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
- 体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
【同屏跟练】
积木跟练提供同屏跟练功能
你是否已经看了无数的健身运动视频，每个都不错，眼睛都练会了，身体还不动？
积木跟练在大量视频后提供了【一键跟练】功能，让你马上可以跟着课程动作讲解进行练习，同时还能收藏相应的视频和课程，以待日后锻炼。
现阶段积木跟练还做不到每个视频都提供课程，但只要你点击【要跟练】按钮，越受大家喜欢的视频越会更快制作课程哦
【随心搭自己的课程】
当你跟练的课程有动作需要器械而你手边没有，或是动作的强度不适合你的时候，积木跟练还提供了贴心的课程编辑功能，让你自己修改课程，随意组合适当的训练动作和强度，来打造最适合你的运动课程。
【每日训练计划】
你还收藏了一堆课程，想锻炼却不知道要从哪一个开始吗？
积木跟练提供了训练计划功能，让你方便规划每天的课程锻炼。来尝试一下完成了一天健身目标后的成就感吧。
【记录训练数据】
训练打卡，健身历程全程跟踪，见证你每天的进步
走在越来越好的路上，需要我们的行动。让我们现在就开始吧！

———如有需要请联系我们，获取更多信息————
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