광고제거 기능 만들어주세오
결제해서 쓰고 싶어요ㅛ
Описание
Day 1
The Armstrong Pullup Program Tracker is a one page visual guide to the program
Five maximum effort sets. Rest 90 seconds between each set. Do not concern yourself with numbers. You will find that you will increase the numbers in the last two sets before you see much improvement in the first three. Make sure that each set is a maximum effort set.
Day 2
Pyramid Day. Start the pyramid with one repetition, the next set has two repetitions, the next has three. Continue in this fashion until you miss a set. (e.g. your last set was five, your next set would be six, but you could only do four. You missed a set) Do one more set at a maximum effort. Rest 10 seconds for each repetition in the previous set.
Day 3
Do three training sets with a normal overhand grip. Rest 60 seconds between each set. Do three training sets gripping the bar so that your palms are toward your face and your little fingers are touching each other. Do three training sets with wide grip. Rest 60 seconds between each set.
Day 4
Do the maximum number of training sets that you can accomplish. Rest 60 seconds between each set. You do training sets until you fail to do perfect training set. This day can wind up being the longest training day as you continue with the program because you will find it easy to do lots of training sets.
Day 5
Repeat the day that you found to be the hardest in the previous four days. This will change from week to week.
Скрыть
Показать больше...
The Armstrong Pullup Program Tracker is a one page visual guide to the program
Five maximum effort sets. Rest 90 seconds between each set. Do not concern yourself with numbers. You will find that you will increase the numbers in the last two sets before you see much improvement in the first three. Make sure that each set is a maximum effort set.
Day 2
Pyramid Day. Start the pyramid with one repetition, the next set has two repetitions, the next has three. Continue in this fashion until you miss a set. (e.g. your last set was five, your next set would be six, but you could only do four. You missed a set) Do one more set at a maximum effort. Rest 10 seconds for each repetition in the previous set.
Day 3
Do three training sets with a normal overhand grip. Rest 60 seconds between each set. Do three training sets gripping the bar so that your palms are toward your face and your little fingers are touching each other. Do three training sets with wide grip. Rest 60 seconds between each set.
Day 4
Do the maximum number of training sets that you can accomplish. Rest 60 seconds between each set. You do training sets until you fail to do perfect training set. This day can wind up being the longest training day as you continue with the program because you will find it easy to do lots of training sets.
Day 5
Repeat the day that you found to be the hardest in the previous four days. This will change from week to week.
Скриншоты
Armstrong Pull-up Частые Вопросы
-
Приложение Armstrong Pull-up бесплатное?
Да, Armstrong Pull-up полностью бесплатное и не содержит встроенных покупок или подписок.
-
Является ли Armstrong Pull-up фейковым или мошенническим?
Недостаточно отзывов для надежной оценки. Приложению нужно больше отзывов пользователей.
Спасибо за ваш голос -
Сколько стоит Armstrong Pull-up?
Приложение Armstrong Pull-up бесплатное.
-
Сколько зарабатывает Armstrong Pull-up?
Чтобы получить оценку дохода приложения Armstrong Pull-up и другие данные AppStore, вы можете зарегистрироваться на платформе мобильной аналитики AppTail.
Оценки пользователей
Приложение еще не оценено в Гонконг (САР).
История оценок
Armstrong Pull-up Отзывы Пользователей
Оценки
История позиций в топах
История рейтингов пока не доступна
Позиции в категории
Приложение еще не было в топах
Armstrong Pull-up Конкуренты
| Name | Скачивания (30d) | Ежемесячный доход | Отзывы | Оценки | Последнее обновление | |
|---|---|---|---|---|---|---|
引體向上锻鍊
鍛煉肌肉，變得更強壯
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
2 года назад | |
100 Burpee workout
Workouts from 0 to 100 burpees
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
2 месяца назад | |
50 Pullups workout BeStronger
Workouts from 0 to 50 Pull-ups
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
2 месяца назад | |
Pullups Coach
二十個引體向上挑戰，科學規劃，逐步提升，打造强健胸肌覈心力量
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
2 месяца назад | |
20 Pull Ups Trainer Challenge
Back Muscle Toner Pullups
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
6 дней назад | |
PullUp Master
Master pull-ups in 8 weeks
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
1 год назад | |
BodyWeights
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
2 года назад | |
pull up man
Be a pull-up & push-up master
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
1 год назад | |
N/A
N/A
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
4 месяца назад | |
AI Pull-ups
AI for Perfect Pull-ups
|
Открыть
|
Открыть
|
0
|
|
2 месяца назад |
Armstrong Pull-up Установки
30дн.
Armstrong Pull-up Доход
30дн.Armstrong Pull-up Доходы и Загрузки
Получите ценные инсайты о производительности Armstrong Pull-up с помощью нашей аналитики.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.
Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить доступ к статистика загрузок и доходов и многому другому.
Информация о приложении
- Категория
- Health Fitness
- Разработчик
- Mooncheon Song
- Языки
- English
- Последнее обновление
- 1.0.8 (3 года назад )
- Выпущено
- Sep 6, 2020 (4 года назад )
- Также доступно в
- Республика Корея , Соединенные Штаты , Германия , Китай , Нигерия , Пакистан , Филиппины , Перу , Новая Зеландия , Непал , Норвегия , Нидерланды , Португалия , Малайзия , Мексика , Ливан , Казахстан , Кувейт , Япония , Польша , Индия , Румыния , Россия , Саудовская Аравия , Швеция , Сингапур , Словения , Словакия , Таиланд , Турция , Тайвань , Украина , Вьетнам , Южно-Африканская Республика , Алжир , Аргентина , Австрия , Австралия , Азербайджан , Бельгия , Болгария , Бразилия , Беларусь , Канада , Швейцария , Чили , Колумбия , Чехия , Дания , Доминиканская Республика , Италия , Эквадор , Египет , Испания , Финляндия , Франция , Великобритания , Греция , Гонконг (САР) , Хорватия , Венгрия , Индонезия , Ирландия , Израиль , ОАЭ
- Обновлено
- 1 неделю назад
This page includes copyrighted content from third parties, shared solely for commentary and research in accordance with fair use under applicable copyright laws. All trademarks, including product, service, and company names or logos, remain the property of their respective owners. Their use here falls under nominative fair use as outlined by trademark laws and does not suggest any affiliation with or endorsement by the trademark holders.
AppTail.