幫心心理-CBT戰勝焦慮抑鬱

也是个偶然的机会，发现了帮心这个应用，用了一段时间，发现对我的帮助真的是很大，跟着课程走，一步一步的练习，我的想法被一点点的改变，之前让我烦躁的想法也一点点的彻底丢掉了，真心感谢帮心，希望以后这个应用能帮到更多的人

这二年又疫情，又生病，多少有点焦虑，所以经常会找一些关于改善情绪的书籍看一下。偶然发现有帮心这么个软件，我才知道有cbt这么个东西，而且可以通过上课学习改善焦虑，觉得很神奇的样子。虽然测试结果我的焦虑指数不是很高，但是总要关注一下。

马上要结婚了，一无所成。房贷压力大，工作、生活、家庭的压力迎面而来。最近突然发现自己得了气管炎、鼻炎、还有轻微肺部炎症。感觉30岁的天都是黑的。 直到我用了帮心，使用了认知行为记录表，很好的缓解了我的情绪。换一种理性健康的思维方式，确实让我心情和情绪改善很多。希望帮心接下来出更多的课程。帮助更多的人。

现在已经坚持了一个月了，明显的帮我缓解了抑郁症状，每天比较开心，晚上也不失眠了，继续坚持！

今年确诊了抑郁症，做了一点时间心里治疗，但我觉得没太大作用。通过朋友介绍了这款app，坚持做了一段时间的CBT认知行为心理训练，发现这个对于我控制自己的抑郁情绪很有帮助

每天挣扎生存的矛盾下，总是担心将来丧失竞争力担心遇到中年危机😓.......搞得自己很焦虑。结果越焦虑越想，越想越焦虑。自己也意识到这样不太行开始想纠正自己的认知了解到这个app 里面的认知行为疗法实在是太对我的情况了 学习了几节课之后焦虑感觉明显少了很多 ！在继续学习一阵子看看能不能彻底摆脱

最近烦心事情有很多，焦虑好严重，偶尔看到这个APP，学习了几节课之后，心情舒缓了很多。也学会了老师教的认知的方法，感觉很实用。

生活中各种不顺烦心压力，感觉有些抑郁了，偶然发现了帮心这个app，在帮心app上进行了心理课程的学习，慢慢的我才知道如何去调节自己的状态，经过一段时间跟老师的学习，感觉自己的状态比之前好多了 ，心态在慢慢变好 整个人的状态也越来越好，真是太有效了。

最近遇到很多烦心事，搞得焦头烂额，每天都很焦虑，就尝试下载了帮心，没想到真的有用。焦虑情绪明显少多了，再坚持下去看看。

就目前已经出来的课程来说，对个人的焦虑症状帮助较大，课程中对个人的问题定位的很准，期待后续更多内容更新。