此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录

心情解忧、压力管理、助眠疗愈心理

Разработчик: 嘉 王
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此刻心是一款提问引导正念书写的健康日记,帮你情绪管理、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己,引领自己更快乐、更健康、更强大。
◎荣获多次App Store推荐:
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◎什么时候需要此刻心
+ 早上不想起,白天没精力,希望成为高能量的人
+ 拖延、注意力不集中,期望更专注,更高效
+ 压力烦躁、焦虑内耗,希望放松更快乐
+ 晚上睡眠不好,希望拥抱好睡眠
+ 迷茫或没动力,想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破!
◎独特功能
+ 1600个正念提问引导:随时获得内在能量
+ 80套正念主题日记:解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧:成就更好的自己
+ 20种数据分析:可视化洞察独特的你
+ 回忆日记,与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程:掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线!
◎特色模块
1.晚安日记|让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱,夸夸自己,预见充满希望的未来,拥抱充实满足感入睡~
2.早安日记|让每天元气满满
引导看见拥有的一切,唤醒自信,启迪行动,预见今日收获,满怀期待开启元气满满的一天~
3.心情日记|发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情,察觉情绪,更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律~
4.助眠日记|好睡眠有好梦
多种助眠方式,平复睡前思绪,放松身心,拥抱美满入睡,沉入深度睡眠,潜入甜美梦境~
5.进阶主题|遇见更好的自己
改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。
6.数据分析|可视化独特的你
清晰、好看的数据统计,直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。
7.回忆日记|与过去的自己相遇
回顾历史日记,发现感动、、惊喜、自豪等等
8.小课程|科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》,后续陆续上线更多小课程:压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。
◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区,只属于你的私人空间
◎联系作者
小红书:王嘉Jackson
邮箱:[email protected]
◎健康免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断,请勿替代专业的诊断和治疗,以及做出任何医疗决定之前,请及时寻求专业医生帮助。
◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记录 Отзывы Пользователей

可以增加消极思维日志吗

金夫人是金丝雀 on

Китай

这是伯恩斯新情绪疗法里面的,就是把自己写的想法识别出来,看看是陷入哪个思维误区了,然后再自己努力换个思路,以此培养积极思维。

此刻心

cqztt on

Китай

从青春期开始就有一点抑郁的感觉,高中也有各种情绪问题,读研分手工作原生家庭各种心理问题,一直回避这个问题,没有积极解决,现在遇到这个app真的是救星。

太好用啦!

Luhhen on

Китай

Jackson出品,必属精品!

建议

1234吧腹股沟 on

Китай

我建议可以自己创建一个帐号换手机就不会东西丢失了

加点照片视频记录功能!

小司麻油 on

Китай

多来点照片记录!

有自定义的的觉察就好了

淼之诗 on

Китай

可以自定义编辑就好了

自我鼓励

邪恶阿猫 on

Китай

希望可以出安卓版

五星好评

Sdfcxxzx on

Китай

非常喜欢的一款软件,每次说完话都感觉好像舒服很多,好像记录下来自己的人生,每走一步都是有实感的

安神补脑液

徐锦润进群 on

Китай

医生福报大过天。

想有定时提醒功能!

爱自己的kk on

Китай

情绪太多变了,但是有时会忘记记录,只有在情绪很大时才想起来记录,所以需要有定时提醒功能,到了时间就弹出“记录一下上午的心情吧”“今天下午过得怎么样”这类push通知提醒我,那样能更好地帮我养成定时觉察情绪的习惯!

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Health Fitness
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2.23 (2 недели назад )
Выпущено
Nov 4, 2022 (2 года назад )
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4 часа назад
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