Meditación Crea: Tranquila

Cada momento del que eres consciente es un nuevo momento.
Manejar la vida con atención y concienciar los pensamientos y las emociones se convierte en un estilo de vida con el tiempo. ¡Con estos ejercicios de meditación que puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, tienes la oportunidad de eliminar tus creencias negativas y reprogramar tu mente!
Al "permanecer en el momento" de su vida que transcurre entre la familia, el trabajo y los amigos, puede tomar conciencia de pensamientos y emociones que no había notado antes. También puede discernir qué pensamientos debe aferrarse y qué pensamientos debe simplemente observar y dejar ir.

Meditación Crea te ayuda a lidiar con cosas que te hacen la vida más difícil, como la falta de sueño, el estrés, la ansiedad y la ira con sus opciones de meditación a corto y largo plazo. Con meditaciones para dormir y ejercicios de respiración puedes lograr la atención plena, tener una mente más calmada, tranquila y manejar tus emociones.
Te invitamos a lograr un estado de ánimo más tranquilo en un mundo loco.
Si lo solicita, Meditación Crea guarda sus minutos de "Atención Plena" en la aplicación Apple Health y le ayuda a realizar un seguimiento de su progreso.
Con prácticas cortas diarias, serás más fuerte en estas áreas:
• Conocerse a uno mismo
• Lidiando con el estres
• Incrementar la productividad laboral
• Mejorar la capacidad de empatizar
• Ser consciente de los pensamientos y emociones momentáneos sin juzgarlos.
• Estimular el sistema inmunológico
• Alcanzar la paz interior
• Mejora de los patrones de sueño
• Mantener el control de la ira y la estabilidad emocional.
• Lograr un mejor desempeño en deportes y música
Estos son los temas de meditación y atención plena que lo guían a lidiar con el estrés y la ansiedad y tienen un efecto relajante para lograr la estabilidad emocional y mental:
Sueño profundo
Ejercicio de respiración
Atención plena
Conexión con el cuerpo
Paz en los pensamientos
Paz en la oficina
Bondad amorosa
Apreciación
Perdón
Relajación profunda
Sanando el dolor y el malestar
Autoestima
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